又到春回大地踏青時 健康防護你做的如何呢

春回大地，萬物復甦。綠柳、鮮花又回到了我們的身邊，在家「蟄伏」了一個冬天的人們又要踏上郊遊、賞花踏青的征程啦！熱情奔放的春天就要開始啦！外出踏青、享受自然我們更應該健康踏青，綠色踏青，我們該如何實現健康踏青呢?

心虛管病人登山踏青要小心。登山踏青是很多朋友們出行的最佳選擇。但是對那些有基礎病症的朋友們就要量力而行啦。尤其是那些日常運動較少的朋友們，應當選擇坡度較緩的小山，登山的間歇可以及時調整，登山時注意盡量減少負重，天熱及時補充水份。患有冠心病、高血壓等基礎疾病的患者，更要選擇海拔較低一點的山，登山要慢，要一步一步的來。同時記得隨身攜帶必備的藥物，萬一身體出現不適的時候可以不會手忙腳亂。有呼吸系統疾病的人，如老慢支，哮喘，應避免登山；年歲大的人登山，一定要有家屬的陪同。

飲食安全護健康。外出踏青旅遊，飲食是不可或缺的必須選項。面對野菜、野果我們更要加倍小心，不要採摘和食用不熟悉的野生蘑菇以避免誤食而產生的食物中毒。山泉清澈，選擇更要小心。山泉水都是由山頂冰雪融化後匯聚形成，沒有工業汙染，但是微生物來源的安全隱患卻是無法避免的。小到喝壞了肚子，大到還可能染上寄生蟲病。在吃農家飯的時候，盡量到有衛生許可證的正規餐館，別光顧了胃口忽視了疾病。

防蚊蟲叮咬是必修課。春回大地、萬物復甦,沉睡一冬天的昆蟲也開始活動，預防昆蟲叮咬是每個旅遊者的必須課。我們要避免在昆蟲主要棲息地如草地、樹林等環境中長時間坐臥。進入此類地區，應當注意做好個人防護，穿長袖衣服；攜帶防蚊蟲噴霧；紮緊褲腿或把褲腿塞進襪子或鞋子裡。如一旦被叮咬，需要有相應的處理措施。如果遇到被射咬傷，我們不要驚慌奔跑，這樣會加速身體內血液的運動，促進毒素的吸收。可以按住近心端後擠出血液，及時到有抗蛇毒血清的醫院就診。此外，各種蜂蜇人也是要當心；如蜜蜂、黃蜂、胡蜂等。蜂蟄傷也不可小視，首先蟄傷者要保持冷靜，迅速結紮被刺肢體的近心端。如有毒刺留在體內，即用針挑出。還有些人可能出現過敏癥狀，建議儘快到醫院就醫。

謹防過敏、避免危險。陽春三月，是人們最易患花粉過敏症的季節。有花粉過敏症的朋友在春季出遊時，要防備花粉過敏。過敏是一種機體的變態反應，是人對正常物質（過敏源）一種不正常反應，只有當過敏源接觸到過敏體質的人群時才會發生過敏反應 。花粉過敏症的主要癥狀為打噴嚏、流涕、流眼淚，鼻、眼及外耳道及上顎奇癢，嚴重的可伴有呼吸困難或蕁麻疹、濕疹等；嚴重者還會威脅到我們生命。

避免犬傷，了解目的地的疾病流行。據統計，養狗者被狗咬傷的風險為非養狗人群的5倍，另外，兒童、成年男子也是狗咬傷的高發人群。所以建議外出遊玩的朋友們不要隨意招惹陌生狗狗和流浪狗。

外出踏青，尤其是陌生的地方，應充分了解目的地傳染性疾病的流行情況。如所去地區有傳染病流行，應盡量取消行程。此外，應注意做好個人防護，保持良好的衛生習慣，要注意勤洗手，咳嗽和打噴嚏時要用紙巾掩蓋口鼻；避免與有發熱、咳嗽、咳痰等呼吸道癥狀的病人近距離接觸；避免密切接觸活禽和病死禽。

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