太瘦想增肥？你需要這3招！

有人想減肥，自然有人就會想要增肥

我們誰都不想自己瘦的像個竹竿子一樣

除了娘炮

弱不禁風？受人欺負？

我們才不要！

太瘦想增肥，你得試試這幾招！

1.增加運動量

增加運動量，讓自己的身體每天都承受一點訓練壓力，這樣我們的身體就會需要更多的養分來修復，我們的胃口自然也就會變好。

2.多吃點零食

每餐之間多吃點零食也會讓我們變得更壯實，像什麼巧克力，各種堅果都是很好的餐間零食。

雖然說其他垃圾食品也有這樣的效果。但是為了你的健康，我們還是需要選擇健康的零食。

3.多吃高熱量食物

說到增重自然不得不的提到高熱量食物，雖然說我們很多人非常的討厭這些食物，但是不管是增肌還是提高體重我們都需要熱量。

所以說多吃點肉脂肪，適當吃點蔬菜就夠了。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女

TAG: |