判斷寶寶營養不良？5大信號幫你忙！

很多家長都是很關心自己孩子的營養問題，總擔心孩子會因營養不夠或營養不均衡而影響了其正常生長髮育。其實，當孩子營養不良或營養不均衡時，也會通過身體或心理的一些表現，向家長們發出信號，如果爸爸媽媽們能及時識別這些信號，並做到「亡羊補牢」，就能讓孩子避免繼續受到「營養不均衡」的「騷擾」。

體格發育在參考值範圍下

小兒體格生長髮育指標一般包括發育水準、生長速度、身體的勻稱等，其中身高、體重、頭圍是一個重要的參考。一般來說，身高、體重在參考值範圍內為正常。孩子的生長髮育是受多方面因素影響的，如遺傳、營養、睡眠、運動等，而在後天的影響因素中，營養的影響是比較大，特別是3歲前，如果營養沒有跟上去，身高、體重就會長得相對滯後一些。所以，當爸爸媽媽發現孩子在體格生長髮育上落後於同齡人時，就要在醫生的指導下調整孩子的飲食結構。

當然，也還有一些孩子，他們也會因「管不住嘴」導致營養過剩而出現肥胖，「小胖墩」們的營養不均衡問題同樣也應引起家長們的重視，以免因肥胖而為成年後罹患慢性疾病埋下隱患。

反應遲鈍，腦子不夠用

早期營養不良時可降低腦細胞的分裂率，導致神經調節功能失常，運動和語言發育遲緩，所以，當你發現孩子在最近一段時間總是出現反應遲鈍、腦子不夠用、健忘等表現時，也要警惕可能是營養不良所發出的預警信號了。

免疫力下降，體弱多病

某些微量元素(如維生素、鋅、鐵等)缺乏時，可導致細胞和體液免疫功能下降，使孩子容易生病、感染，如經常感冒、反覆牙齦發炎、毛囊性皮膚炎、口角炎、舌炎、角膜炎等。

便秘、口臭

孩子如果偏愛葷食、甜食、油炸等食物，而纖維素又攝入不足時，容易使腸道蠕動變慢而產生便秘的問題，糞便在腸道內停留時間過長時，又會進一步產生有害毒素而出現口臭的現象。

情緒變化無常

B族維生素能通過對人體神經系統的調控而間接影響到人的情緒，維生素B1缺乏時，可讓人變得暴躁、喜怒無常，維生素B6攝入不足時，可導致情緒激動、睏倦和急躁，維生素B12缺乏時，可讓人變得反應遲鈍等。

寶寶營養不良有哪些危害

1、營養不良初期，身高並無影響，但隨著病情加重，骨骼生長減慢，身高亦低於正常。輕度營養不良，精神狀態正常，但重度可有精神萎靡，反應差，體溫偏低，脈細無力，無食慾，腹瀉、便秘交替。合併血漿白蛋白明顯下降時，可有凹陷性浮腫、皮膚髮亮，嚴重時可破潰、感染形成慢性潰瘍。重度營養不良可有重要臟器功能損害，如心臟功能下降可有心音低鈍，血壓偏低，脈搏變緩，呼吸淺表等。

2、由於營養不良的患兒免疫功能低下，故易患各種感染，如反覆呼吸道感染、鵝口瘡、肺炎、結核病、中耳炎、尿路感染等;嬰兒腹瀉常遷延不愈加重營養不良，形成惡性循環。營養不良可並發自發性低血糖，患兒可突然表現為面色灰白、神志不清、脈搏減慢、呼吸暫停、體溫不升但無抽搐，若不及時診治，可致死亡。

3、重度營養不良可有重要臟器功能損害，如心臟功能下降，可有心音低鈍，血壓偏低，脈搏變緩，呼吸淺表等。常見的併發症有營養性貧血，可有多種維生素缺乏，約有3/4的病兒伴有鋅缺乏，由於免疫功能低下，故易患各種感染病。同時，嬰幼兒時期是生長髮育速率最快的發育關鍵階段，缺乏蛋白質和能量對其生長的影響是致命的。嬰兒營養不良可導致免疫功能受損，增加疾病易感性和疾病死亡率。

溫馨提醒

總之，孩子在營養不均衡時，往往會表現在身體或心理上的一些變化，家長們平時只要多留意也不難發現。當發現有上述營養不均衡的信號時，最好先通過膳食調理來改善，必要時需藉助藥物時，也最好能在醫生的指導下進行。

另外，爸爸媽媽們在寶寶到了開始添加輔食的月齡時，就要開始培養寶寶良好的飲食習慣，多花些心思，根據寶寶的月齡，逐漸添加新的輔食，盡量讓寶寶有機會嘗試各種各樣的食物，不能隻給孩子吃他愛吃的食物，或者是給他吃的輔食品種太過於局限、單一，否則就容易讓孩子在以後出現偏食挑食的習慣，久而久之導致某些營養素缺乏或營養不均衡，甚至因此而導致疾病的發生。