練哪兒瘦哪兒？局部減脂是不可能的，別再被騙了

經常看到許多女孩每天都在瘋狂地做卷腹，想要減掉腹部贅肉，但是僅僅依靠卷腹減肥可靠嗎？

至少還沒有研究能證明通過局部運動可以減掉對應部位的脂肪。

結論很明顯，僅靠卷腹幾乎是不可能減掉腹部脂肪的。

然而，知道這是為什麼嗎？

?人體是一個整體，單個部分不可能獨立發揮其全部功能，身體的哪個部位鍛煉得更多並不意味著這個部位的脂肪消耗更快。

以你最喜歡的瘦大腿為例，當你在床上耗盡精力去模擬騎車時，實際上是在消耗你身體中的一些營養！除了儲存在大腿肌肉中的肌甘糖，這些營養物質通過血液從全身散播而來。

那是因為你大腿的脂肪組織和肌肉組織之間沒有營養傳遞通道，它們之間的傳輸媒介是血液循環系統。血液循環系統不關心哪個靠近部位，隻管把收集到的營養物在全身循環過程中的分散輸送。

你做的所有運動都會消耗你全身的脂肪，但是哪一部分消耗更多取決於你獨特的體質，因此，減脂過程只可能是全身減脂。