焦慮抑鬱症患者最關心的4個問題，看了讓你信心倍增

焦慮抑鬱症患者最關心的4個問題，看了讓你信心倍增！

不得不說，在焦慮抑鬱症這個話題上，我還是算有發言權的。

作為曾經裡面大軍中的一員，我與此時此刻還深陷在泥沼裡的患者們是一樣的心境。

曾經，我想哭，卻沒有了眼淚

曾經，我想找人傾訴，但卻沒有一個適合的人

曾經我絕望過、失眠過、輕生念頭頻頻出現過……

可，尚存的理智，把我所有極端的想法給扼製住了。

所以，我只有拖著苟延殘喘的軀體，堅強地走了過來，也走到了今天。

我很慶幸，我沒死。

我很感恩，感恩一切，也包括自己，在那樣無助的情況，能支撐下來，自己才是自己最值得感恩的人。

「嗯。還有我的器官，是它們不離不棄地跟隨我、不拋棄我，才能讓我活到今天！」

如果你此時有輕生的念頭，千萬要扼製住，因為那是你情緒痛苦所爆發出來的不真實、亦不是你真正意願的想法。

堅持下去，未來一旦緩解了，也必定會緩解，或者好了，你一定會感謝自己的。

包括現在在看文章的你，如果你此時症被抑鬱症所包圍，希望這篇文章能給你一點點陽光、一絲絲希望、一縷縷信心，那就是這篇文章最大的價值了。

如果你患上了中重度焦慮抑鬱症了，正確面對它的方法是：遵循這三步曲。

1、去三甲醫院（心理科或精神科）問診、做心理測量量表檢查，對症治療。

2、 聽醫生的話，不要排斥服藥，因為你已經很難受了，不要再逞強了，亦不要被精神類藥物的副作用所嚇住，能治住你的癥狀，才是最幸運的事情。

不要擔心病恥感，而怕別人會嘲笑你，或自卑又或者杜絕藥物治療。若這樣只會讓自己陷入到更加絕望和痛苦的世界裡，這就好比你違背了科學，亦在你內心裡會產生巨大的矛盾心理——「你又想治療，但是又因為各種擔心，比如：怕別人知道、或者害怕藥物副作用把自己吃傻！而猶豫要不要治療！」

可以很明確地告訴你，病恥感只是你的心理作用而已，患上焦慮抑鬱症後，順其自然下去就是一種最好面對它的態度，既不用刻意告訴人家，也不用去大肆宣揚，一切順應而為下去，知道了就知道，不知道就不知道，患上這個病沒什麼好丟臉的，恰恰是你愛面子，才是導致你痛苦的根源。

3、一旦選擇治療了，服從醫生的安排、聽話；做到定期複診，配合醫生的治療方案進行；在治療地過程中，學習一些療愈焦慮抑鬱症方面的知識，這會讓自己更加有信心，同時堅持去適度地運動，這也會為你的康復助一臂之力。

至於一些負面的刺激源，比如：「網路查病、看一些負面的文章、又或者一些關於抑鬱症負面的新聞報導。

按照以上三步曲走，相信這個選擇，在不久的將來，一定可以給你帶來希望與喜悅。作為一個過來人，以上三步，是我用血肉之軀驗證過來的，這條路也是我之前走過來的。

前人的經驗是寶貴的，亦在你身上同樣可以發揮一樣的效應，只要你遵循以上的步驟和了解以下四個基本的常識，那麼對於此時此刻還在泥沼的你，信心和能量都將會倍增起來。

然而，我們最終戰勝焦慮抑鬱症靠的是什麼？

是「信心、能量、希望」，這才是戰勝心魔最核心的力量。可以說，一個患者，若缺失這些，才會永遠的被抑鬱所吞噬，暗天無日。

一、 為什麼說焦慮抑鬱症是心靈感冒？

一直說焦慮抑鬱症是心靈感冒，之所以稱它為心靈感冒，是因為它像感冒一樣常見，在國內患上抑鬱症的人數超9000萬！可見，它是多麼的常見！

既然常見，我們完全沒有必要在心理上有深深的病恥感，而是坦然、淡然、平靜的看待它，不要因為患上了焦慮抑鬱症，就覺得自己倒了八輩子霉似的，患上它各個階層的人都有可能患上，不是你窮、不是你富；亦不是你帥和不帥、美不美的問題，而是我們的精神長期緊張、壓抑、過度思慮造成的精神上出了狀況。

相反，如果你有一個樂觀積極的心態去看待它，反而它會成為你人生一個重大的考驗，而這個考驗之後，便是蛻變。幾乎所有康復的人，都覺得人生猶如重生一樣，感覺一切又再次變得美好了起來。

二、 焦慮抑鬱症能徹底治癒嗎？

很多人問，焦慮抑鬱症能治癒嗎？

回答這個問題時，要考慮問者或者患者其實有多個意思，比如，問治癒的人，是想表達能不能治好！又或者能不能治根！

兩者意思完全不一樣的，前者是就是問能治好嗎？而後者的意思是能不能徹底治癒和治根，意思就是以後再也不得了！

所以，我們要客觀來看待大家所謂的治好是去到一個什麼程度了，但是可以肯定的是，焦慮抑鬱症是可以治癒的，而治癒的標準就是：你沒有癥狀了，即情緒不痛苦、心情不焦慮了，軀體癥狀也多半消失了，這個就算是臨床治癒了。

若，追究能治根嗎？可以很遺憾地告訴你，治根不了！任何疾病都無法治根！就像感冒一樣，今年會感冒，明年同樣也還會感冒；更何況焦慮抑鬱症，它的屬性就是人類的情緒，而情緒是多變的，受環境、刺激而發生變化，若你控制不好心態，遇到刺激自己的事情，可能又會陷入到焦慮抑鬱的狀態中，所以問治根的人，多少有些理想化和追求完美了。

三、 患上焦慮抑鬱症了，該立刻停止學習或者工作休息養病嗎？

建議可以短暫休息養病的，因為焦慮抑鬱的人，一旦閑下來，情況反而會更加糟糕。

第一時間多，容易陷入胡思亂想的思維中

第二空閑多，人變得懶惰起來，容易躺屍，進而再次封閉自己。

這些都是對康復極其不利的環境，故隻建議短暫休息，待緩解了，可以邊治療邊帶病工作學習，不為一種科學的對待法和治療法。

工作、學習了，人才會有活力，進而把價值感找回來，一旦閑下來，價值感不但缺失，還會越來越頹廢。

四、為什麼經過正規系統地治療，大多數的患者一年左右都會好起來？

這一點正如文章前面說的一樣：按照三步曲去走，內心懂得接受這四個常識性的理念、科學服藥治療、心態積極調整、定期複診、聽醫生的話、堅持適度地運動，經過一年地耐心治療，大多數的患者都會逐步走出黑暗時光。

你會發現，戰勝焦慮抑鬱症，藥物是緩解你前期癥狀，待後面癥狀越來越少的時候，你的心態就會變得好起來，這時，你彷彿看到了光亮，而這個亮就是你掌握了這些常識性的力量，為自己倍增了很大的希望和信心，從而向著越來越好的姿態發展。

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作者：阿秋，國家二級心理諮詢師、重度抑鬱症康復者，著有書籍《抑鬱症康復治癒100問與答》，一本輔助療愈抑鬱症的心靈床頭書籍。