你一看就是個打太極拳的苗子，因為……

太極拳，是國家級非物質文化遺產， 是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的優秀的傳統拳術。所以習練太極，沒有年齡性別上的限制，可以說人人都適合練太極，人人都能從其中得到好處。

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第一、增加神經系統的靈敏性——練太極要「放鬆慢練」，練拳時全身放鬆，用意不用力，久而久之就會使神經系統變得異常敏感，加強了神經系統的靈敏性。

第二、暢通經絡、血管、淋巴及循環系統——因太極拳追求全身松透，全身氣血在體內暢通無阻的運行，故能使人氣血充盈，不易生病。練了若乾時間，會察覺有指尖麻軟發痹、關節微響、針刺、腹鳴等感覺。根據中國醫學理論認為這也是經絡暢通的反應。

第三、改進柔韌度、耐力及增強協調能力——太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，運行動作又多摟、拗、絞轉，使肌肉的柔韌度增強並使人體耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能使關節更加潤滑，並且隨著全身協調能力的提高，老年人也就不會摔跤了。要注意：練拳的過程中膝蓋的方向要始終與腳尖的方向保持一致且不能超過腳尖。膝蓋放鬆，使全身的重量暢通無阻的傳遞到腳底，這樣膝蓋就不會受傷了。

第四、提高心肺功能——練太極拳要保持呼吸自然，不憋氣。久之就會增強肺活量，膈膜肌下沉，提高心肺功能。功深時還會出現腹式呼吸、逆腹式呼吸。對身體有極大的好處！

第五、治療慢性消化管道疾病——因練拳時各關節、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內臟又因腹式呼吸而產生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大，對腸的蠕動有正面的刺激作用;而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。

最後，太極拳的修鍊要領，首要的便是要求放鬆，把後天的拙力全都丟掉。經過堅持習練，慢慢的就會生出新的「力」，此時的「力」就是我們說的「勁」。由力到勁的過程也是一個從無到有的過程。完成了這個過程之後，會感覺不容易疲勞。

所以習練太極拳是對每個人都有好處的。