孕媽缺碘，寶寶IQ會降低？

很多人都知道孕期需要補充葉酸，因為缺少葉酸可能會增加新生兒生理缺陷的幾率，但是備孕只需要葉酸就夠了嗎？

還有一種元素是不可忽略的，在缺碘的狀態下懷孕，將損害胎兒智力發育和身體條件的先天不足。

孕婦缺碘危害大

① 孕早期缺碘危害

孕早期孕婦缺碘會造成胎寶寶缺碘，從而會影響到神經細胞的增殖分化、腦蛋白合成障礙，而腦蛋白質含量減少會使細胞體積縮小、腦重量減輕，直接影響到胎寶寶智力發育。

有調查顯示，孕媽咪缺碘，寶貝出生後的身長、體重、頭圍均低於正常，女嬰所受的影響更為嚴重。

② 增加流產及胎寶貝畸形、死胎的發生率

胎寶貝的生長，不僅依賴孕媽咪提供的甲狀腺素，在懷孕10周後，胎寶貝自身的甲狀腺也具有了利用碘來合成甲狀腺素的能力，以滿足自身生長的需要。

孕媽咪缺碘嚴重胎寶貝就會生長停滯或出現異常，發生死胎、畸形，引起流產。

③ 導致新生寶貝發生克汀病

當孕前和孕期碘攝入量低於25ug/d時，新生寶貝可出現智力低下、聾啞、性發育滯後、運動功能障礙、語言能力下降、其他生長髮育障礙為特徵的克汀病。

④ 碘缺乏的孕媽咪甲狀腺會腫大

在碘缺乏地區，孕媽咪甲狀腺腫大的發生率平均增大30%。如果持續得不到充足的碘營養，增粗的脖子可就難以恢復纖細了。

⑤ 妊娠晚期出現甲狀腺機能減退

中度碘缺乏會造成孕媽咪在妊娠晚期出現甲狀腺機能減退，而在那些嚴重缺碘的孕媽咪中，甲狀腺機能減退的發生率可達1/3。

孕婦補碘吃什麼食物

① 海藻類食物

如海帶、紫菜、裙帶菜等，含碘量高，孕媽咪每周吃50克，能有效補碘，但不宜經常大量食用。

② 同類中含碘排名靠前

海虹、干貝、蝦皮、蝦米、豆腐乾、開心果、鵪鶉蛋、火雞腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃，在同類中含碘排名靠前，是孕媽咪補碘的選擇。

③ 陸地食物蛋、奶含碘量也是比較高的，其次肉類，淡水魚也是含碘食物。還有，準媽媽在購買食鹽時，可以買含碘食鹽。

孕婦補碘最佳時期

孕期是女性的特殊時期，母體和胎兒對碘的需求量增加，腎的排碘能力增強，使母體處於相對碘缺乏的狀態。

在沿海及低窪等不缺碘的地區，孕婦不需要刻意去補碘；而在內陸地區比較缺乏碘的地方，孕婦需要適量補碘。

補碘的關鍵時間是在孕前及孕早期3個月，若孕後5個月再補碘，已作用甚微。

有些媽媽在整個孕期都愛補碘，甚至認為越多越好，其實這個做法是錯誤的。人體對碘是既易缺乏也易發生過量中毒。補碘過多可能造成孕婦甲狀腺功能亢進，引發胎兒甲狀腺功能損傷。

孕媽媽應在孕前3個月到醫院檢測碘營養水準，在醫務人員的指導下按需補碘，孕育健康的寶寶！

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編輯：二木

內容：vodjk.com

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