每周吃三次魚可以預防腸癌?7個小技巧擺脫負面情緒;今日推薦:健脾固肺湯

每周吃三次魚可以預防腸癌？

一項發表在《臨床胃腸病學與肝臟病學》上的主要研究顯示，每周吃三次魚可明顯減少患腸癌的風險。

這項對近50萬人的數據所進行的研究發現，經常吃魚的人患英國第四常見癌症的幾率降低了12%。

7個小技巧擺脫負面情緒

糟糕的情緒不僅會對自己的身心造成影響，還可能傷害到身邊愛你的人。是時候給情緒排排毒了：

1、整理改造房間；

2、多喝水；

3、看一場美麗的日落；

4、寫日記畫塗鴉；

5、重溫童年記憶；

6、向某人道歉；

7、幫助不幸的人。

你學會了嗎？

今日推薦：健脾固肺湯

材料：

西洋參15克，鮮淮山150克，陳皮1瓣，鷓鴣1隻，食鹽適量。

做法：

將上述材料洗凈，放入燉盅內，加入適量溫開水，隔水清燉1.5小時，調味即可。

專家點評：

《醫林纂要》記載鷓鴣有「補中消痰」的功效，民間把鷓鴣作為小孩健脾祛積的良藥；在明代醫聖李時珍在《本草綱目》中有「鷓鴣補五臟、益心力」之說。西洋參味甘、性寒，具有益氣養陰的功效。山藥入肺脾腎經，有補虛健脾祛濕的作用。陳皮理氣化痰。本湯膳能健脾固肺，祛濕化痰，特別適合虛性體質秋季轉變時咳嗽易發之人保健食用。

專家點評：

（1）《隨息居飲食譜》提到鷓鴣性屬火，多食不宜。故有實熱，不宜多食。

（2）兒童食用可把西洋參改為太子參20克。

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