血脂高全身病！3種食物是高血脂「對頭」，常吃血液不粘稠

生活中常吃油膩食物，會讓我們的血脂升高，不利於身體健康，而且還會誘發冠心病、脂肪肝、動脈粥樣硬化等疾病，所以血脂高的人一定要注意調理。

血脂高全身病，這句話是有科學依據的，因為血脂是人體的一種成分，它的指標超高了，會影響到五臟六腑的代謝，發生各種各樣的併發症，出現在胰腺，會有胰腺炎，出現在眼部，會有眼部出血，出現在四肢，會有四肢麻木，所以血脂高危害大。

血脂的調理一般以飲食為主，生活中可以多吃這幾種降脂食物，清理血管垃圾，血液不粘稠

1、洋蔥

洋蔥是含有豐富的攝護腺素A，可以降低血液的粘稠度，降解水中的有毒物質，避免血栓和血管堵塞的癥狀。

洋蔥含有大量的抗氧化劑，可以清除人體內的氧自由基，增強新陳代謝的效率，減輕細胞癌變的風險。

2、月見草油酸

月見草油酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，降血脂，降膽固醇，還容易被人體吸收。

月見草油酸可以快速去除血液垃圾，雙重降血脂，抑製甘油三酯水準上升，雙向調節免疫力，降低膽固醇。

月見草油酸活性高，密度純，植物複合營養全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增進血液迴圈，減少脂肪在血管內壁的滯留，消散硬化斑，防止血管內膜損傷，預防動脈粥樣硬化。

3、白蘿蔔

白蘿蔔含有豐富的維生素C,能夠抑製黑色素形成，防止脂肪氧化，防止脂肪沉積，白蘿蔔匯總含有大量的植物蛋白，維生素C和葉酸，攝入之後可以清潔血液和皮膚，同時還能減低膽固醇，有利於血管的維持。

除了食補之外，這2種降脂方法也要堅持。

1、戶外鍛煉

戶外活動有利於增高高密度脂蛋白含量，控制血糖濃度，達到降低膽固醇和血糖的效果。所以如果想要降低血脂的話，可以適當的進行戶外活動，比如散步、慢跑、跳繩等運動，取材簡單，運動效果好。

2、控制飲食中脂肪含量

生活中有很多高脂肪的食物，容易導致人體膽固醇升高，影響血脂水準，所以要盡量多吃低脂肪的食物。