眼睛---清澈，明亮則氣血充足；反之渾濁暗黃，布滿血色，眼袋下垂，眼睛乾澀皮腫，目光獃滯、晦暗則氣血不足。
耳朵---耳朵厚大則氣血充足；反之顏色淡白，紅腫、耳紋明顯、耳鳴耳聾、局部結節，點狀凹陷沒有光澤、局部血管充盈則氣血不足。
牙齒---稀疏鬆動，牙齦外露、萎縮、紅腫、鬆動脫落，牙縫變大等則氣血不足。
聲音---聲音有力則氣血足；反之長籲短嘆則氣血不足。
各種婦科問題，影響女人一生的健康！
通過以上的敘述，大家知道氣血不足對女性的危害有多大。關於氣血不足這一話題，我們也或多或少的了解過，不過怎麼樣才能更加全面的去了解呢？如何避免一些我們經常碰到的補養誤區和如何去調養好身體呢？ 這其中如何避免誤區：
誤區1：多吃豬肝補血
豬肝是豬體內最大的解毒器官，各種有毒代謝產物與飼料中的某些有毒物質，都會留在豬肝內經它解毒後進入腎臟，通過小便排出體外。豬肝有營養也可能含有毒素，所以進食豬肝補鐵要適宜。
誤區：2.選擇大量含鐵元素的食物
認為吃含鐵元素的食物越多補血效果也就越好，但實際上補鐵應該循序而補，遵循「小量、長期」的原則，一旦一次過量的攝入鐵，就會造成鐵中毒。
誤區： 3.多吃紅棗補血
紅棗歷來被認為是補血聖品，雖然新鮮大棗含鐵元素多，但大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。
誤區：4.偏愛菠菜補血
雖然菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，但還是比不上肉類。肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首選。
1.飲食調養
重點在於養氣補血和促進身體排毒，補血方面，可以多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養食物
如紅棗、桑椹子、桂元、枸杞子、黑木耳、核桃、山楂、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。而在排毒方面，可以多喝水多吃粗糧和富含維生素C的水果。
2. 中藥調養
可以服用一些葯食同源的、有補血效果的中藥
如當歸、桂元、紅花、桑椹子、桃仁、黨參、黃精、何首烏、枸杞子、山藥等。
3.運動調養
充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍，並促進體內的新陳代謝，同時也能讓體魄更強壯，其中可以選擇瑜伽、太極拳、慢跑等舒緩的運動。
4.日常調養
盡量養成良好的作息習慣，保持充足的睡眠，另外煙酒對人體損害較大，氣血不足的人士尤其注意要儘可能戒煙酒。
5. 膳食補充調養
#阿膠糕給予女人需要的關懷#
有些朋友說這在自己家也可以熬製，但是真不建議自己熬製呢！一是食材的配比有問題，二是很難掌握熬製火候，要麼沒效果，要麼就吃了上火！如果製作失敗，花錢買的食材都浪費了！
長期食用阿膠糕糕，對身體有很好的調理功效。
#阿膠糕糕被稱為"婦科聖葯"#
阿膠糕，是一種以阿膠為原材料和其它配料製作而成的一種保健零食，由上等阿膠、黑芝麻、紹酒、核桃仁、冰糖等配製而成，富含蛋白質和多種氨基酸、微量元素。對氣血不調引發的痛經、量少、血塊、月經提前、月經推遲、量大、淋漓不盡、閉經等婦科病症，都有極大的改善效果。
#補氣養血，滋陰潤燥#
阿膠糕，對血紅蛋白和紅細胞增長速度的療效優於鐵劑。對血虛眩暈、心悸等氣血不足引起的癥狀有很好的輔助功效。阿膠糕還可以補肺陰、補腎陰，同時又能潤肺、止咳、止血。
#養顏美容，改善睡眠#
阿膠主要含膠原水解而成的明膠蛋白，水解後產生各種氨基酸，此外尚含有鈣和硫等20多種礦物質，生成多種有益於人體的酶和維生素。還可以促進鈣的代謝，抗氧化等。其含有大量膠原蛋白，對皮膚的營養保健具有很大價值。可以防皺、防止皮膚的老化。還有被很多人忽略的改善睡眠的作用。適用於陰虛心煩失眠，或特別是大病、發熱傷陰後導致的失眠、心煩癥狀。
#溫宮補腎，助孕#
如果說子宮是一個溫水池，氣血是輸送進水池的活水，氣血跟不上，不光會令活水變死水，甚至乾涸結冰！導致受精卵難著床，不容易懷寶寶！調理「溫暖」子宮， 補虛調養強身健體，從根本上激活子宮和卵巢功能，讓女人保持鮮活狀態。給寶寶創造良好的生長環境。
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