骨刺疼痛難忍卻不是病，不是刺！別被忽悠了！

我腳跟長骨刺了，走路的時候很痛

吃什麼葯能除掉骨刺啊？

「我膝關節上長了骨刺

鍛煉身體會讓骨刺長得更快嗎?

（左側：健康的膝關節，右側：存在軟骨磨損、骨刺、關節退行性變的膝關節）

1、其實，骨刺不是病

人老了，臉上就會長起皺紋；骨頭老了，就會長起一些骨刺。這個現象很正常，也很好地解釋了，為什麼人在40歲過後容易長骨刺。

因此，「骨刺」不是病！

「骨刺」其實就是骨質增生，醫學中其真正的術語是「骨疣」，這是關節因長期運動而造成的軟骨磨損、破壞，這些損傷會促成骨頭本身的修補、硬化與增生，因而產生了骨刺。

2、骨刺是骨頭修復後的產物

這是一種人體天然的保護機制。

人體是具有自我修復功能的，因而具備一套很神奇的自我調節、自我保護、自我平衡機制——代償製。

什麼叫代償呢？就例如一個人的眼睛瞎了，那麼他的耳朵、鼻子等各個感官的敏感度就要比常人高。因為眼睛看不到，為了獲取更多的資訊來彌補這個缺陷，其它感官的敏銳度就會上升來獲取更多資訊進行補償。

骨刺就是這個代償製的成員，是人體為適應力的變化而產生的一種自我保護反應。可以說，骨刺是骨骼的修理工。

人體的骨骼系統就是一台完整的機械，關節就好比機械軸承一樣，主要靠光滑的關節面相互接觸進行活動，而周圍的軟組織對關節的正常運動進行限制和穩定。

（依次為：頸椎骨刺、腰椎骨刺、跟骨骨刺）

骨刺的生長，其實是在保護你的關節！

人的年齡在增長，人的骨骼、關節、關節周圍的肌肉、韌帶、軟骨等會發生退行性變化，骨頭、關節的穩定性就會下降。

這個時候，機體為了適應這些變化，重新找回穩定性，就會通過骨質增生的方式增加骨骼的表面積，減少骨骼受到的壓強，使骨骼和關節重新變得穩定。

所以我們往往可以看到，骨刺生長的地方，就是你負荷最大、使用頻率比較高的關節部位，比如頸椎、腰椎、膝蓋、腳跟等等。

3、骨刺不是「刺」

骨刺一般都不是尖的，所以它不會「扎」到你的肉裡。

很多病人看到「骨刺」一詞，顧名思義就會想到增生的骨頭會像刺一樣（許多藥品廣告的動畫顯示也是這樣的），並且扎到肌肉裡頭讓人疼痛難忍，但事實並非如此。

（跟骨骨刺形狀）

骨刺的形狀，其實不是一根刺那樣，大部分是塊狀的、鱗片狀的，表面都是光滑的，很少會是「扎」在肉裡的。其實很多人都會有骨質增生，但並不會有什麼癥狀。因為大部分都是在緩慢而「悄無聲息」地生長、維持機體的平衡。

4、既然大部分骨刺不是刺，為啥還會那麼疼？

患者的痛苦「罪魁禍首」並不是骨刺！

之所以出現疼痛、麻木、運動障礙等癥狀，主要是增生的骨質比較大，並且累及了神經和血管以及骨質增生造成了局部組織無菌性炎症，例如腰椎間盤突出就是這種情況。

5、很多骨刺長好了就不會再痛了

人不會無限長高。同樣道理，骨刺也不會無限長大。

雖然骨質增生現象隨著年齡的增加而增加，但是，骨質增生的程度是有限度的，不會無限制的發展下去。骨質增生是機體恢復新的平衡的一種自我保護機制。當這種平衡建立好後，機體狀態重新變得穩定時，骨質增生自然會停止。這時候疼痛等癥狀反而消除了！

比如像足跟的骨刺在骨刺沒出來之前是最疼的，骨刺長好穩定了反而不疼了，這就是人體靠自己的修復能力調節的結果。

所以，有骨刺不必過分擔心，也切勿亂用藥，忍一下等骨刺長好了，如果沒有再發生疼痛、運動障礙等就無須再管它了。

6、骨刺本身也是骨頭。

吃什麼葯都不能消除，除非手術，所以不要再被忽悠了！

骨刺的本質就是骨頭，如果你所服用的葯能消除骨刺，那你本身健康的骨頭也不保咯!葯是不會「長眼睛」的，會定向消除骨刺。

有的患者（尤其是中老年人）發現有骨刺了，被疼痛癥狀反覆折磨，痛苦不已。有些藥品生產商就瞄準了這個需求，將「消骨刺、除痛麻」作為宣傳賣點進行推廣。這些葯真的能「消除骨刺」嗎？當然不能啦！除非進行手術治療，不然骨刺就像你身體上其它骨頭那麼硬，手術刀也要慢慢鋸下來，如果有葯能讓它消失掉，那就真的「神」了！

7、骨刺與骨質疏鬆密切聯繫

它們倆是形影不離的好夥伴。

骨質增生多數就是骨質退變造成的、而骨質退變多伴有骨質疏鬆。

30歲以後，骨合成減少，如果補鈣不及時，機體會增加破骨細胞的活性，從骨頭中取鈣、磷等用於骨質增生，因此隨著骨質增生現象的逐步加劇，骨質疏鬆會加劇，補充鈣、維生素D甚至促進骨合成的激素等都是必要的，所以說兩者是形影不離的好夥伴就一點都不奇怪了！

（左側為正常骨密度的骨骼，右側為骨質疏鬆骨骼）

8、患了骨刺，做好這三點

第一，要適度運動。

因為關節的主要功能是運動，而慢跑、游泳等運動能夠促進關節液的循環，進行關節正常的生理代謝，預防關節的退變很有好處。

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（游泳運動對膝蓋受力較小的運動最適合）

第二，加強關節周圍肌肉鍛煉

這樣一方面有助於改善關節血液循環，進而增加關節營養供應，同時增加肌肉力量有助於維持關節穩定，關節穩定了，代償機制就不容易產生，骨質增生的機會就少了。

第三，避免受涼受潮

骨關節對於寒冷潮濕十分敏感，寒冷潮濕會刺激關節周圍組織，引起疼痛。與男性相比，女性骨關節炎的患病率更高，而且女性愛穿裙子或單薄的褲子，不利於保暖。

編輯/小兜

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