細數11種最傷腸胃的食物

很多美味其實並不適合每個人。要想吃的健康就來看看11種最傷腸胃的食物吧！

薄荷

薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

汽水果汁

這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。

咖啡

咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

綠花椰菜

綠花椰菜中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裡才能被分解，併產生大量氣體。同時綠花椰菜還含有類似豆類中的產氣糖類。

番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

乳製品

有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。

油膩食物

含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

冷飲

冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

巧克力

巧克力含大量的可可鹼，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。

綠茶

綠茶能夠解酒？其實綠茶和酒一起飲用會傷身，輕則胃炎，重則胃潰瘍！綠茶的咖啡因含量比較高，兩者相互作用會刺激胃粘膜，不僅不能達到解酒的目的，反而會引發各種胃病。

加工肉

食用過多加工的肉類食品，例如鹹肉、香腸、熏肉，會增加患胃癌的風險。因為加工肉類製品通常經過醃製、煙熏、或者加入了硝酸鹽，以此來延長它們的保存期限，而這恰恰導致了胃癌發病率的增加。