有幾大早餐很傷胃，再喜歡吃也別碰，給自身沒病找病！

有幾大傷胃早餐，嘴再饞也別碰，就是給自身沒病找病！飲食不當，很容易出現各種不適，如泛酸、脹氣、打嗝等。想要一個好的腸胃，就要留意身邊最常見的食物，注重平時的飲食，勿讓易傷胃的「危險分子」有機可乘。護胃養胃從健康飲食開始胃病成了職業病，主要原由於三餐不定時，暴飲暴食引起，而這種現象在上班族中最為常見。其實，想要養好你的胃，平時多吃些養胃食物。

咖啡

咖啡會淹胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

巧克力

巧克力含大量的可可鹼，會讓食道括約肌松，胃酸容易反流進食道。

番茄

番茄的酸性很高，可能淹胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

薄荷

薄荷會鬆食道括約肌，追加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

汽水和果汁

這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。

乳製品

有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。

油膩食物

含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會追加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會淹胃酸分泌過多。

冷飲

冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

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