盤點6大最「補血」的食物，胡蘿蔔上榜，最後一種是女孩子的最愛

盤點6大最「補血」的食物，胡蘿蔔上榜，最後一種是女孩子的最愛 1、胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

2、髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血，適合貧血的人吃。

3、金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。

4、龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。

5、菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重

6、紅棗：紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。女孩子最愛吃的一種零食，每個月月經之後最好吃一點來補血。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環。胡蘿蔔上榜，最後一種是女孩子的最愛！