女人吃豬蹄能抗衰老嗎？有抗衰老的食物嗎？聽專家說如何抗衰老！

愛美之心人皆有之，每個女人都很在意自己的容貌，希望能夠青春永駐。除了梳妝台上瓶瓶罐罐的護膚品，各種各樣的美容產品、保健品，很多女性都相信，吃膠原蛋白含量高的食物，可以讓皮膚保持彈性，減少皺紋，從而延緩衰老。

在這種想法之下，豬蹄就成了最好的膠原蛋白美容食品，深受女性朋友喜愛，那麼，女人吃豬蹄能抗衰老嗎？

其實，深受女性朋友喜愛的豬蹄，並沒有傳說中的那麼神聖。豬蹄中的膠原蛋白含量並沒有想像中的那麼多，而且只存在於豬蹄表皮，表皮之下是大量的脂肪，經常食用會使人發胖。由於膠原蛋白屬於不完全蛋白，食物種的膠原蛋白進入身體後要先經過消化系統分解、代謝、形成氨基酸和肽，等這些物質進入血液中後，又合成新的蛋白質，最後能不能到達皮膚，可就不一定了。所以，靠吃豬蹄來美容，也可能會變的紅光滿面，不過大多是因為長胖了，把皺紋撐起來了，而不是真正的美容了。

那麼真正抗衰老食物存在嗎？如果存在抗衰老的食物，那我們人類只要使勁吃不就能長生不老了！所以，不要太迷信什麼抗衰老食物，想延緩衰老=保持良好的心情+科學的運動+營養的膳食

1、良好的心情

假如你不能保持一個良好的心情，吃再多的抗衰老食品也沒用。早晚會被自己給氣死。良好的心情對健康的積極作用是任何藥物都無法代替的；惡劣的心情對健康的危害則猶如任何病原體。

如何保持良好的心情呢？首先，學會轉移情緒學會傾訴，碰見不開心的事情，我們就多想想開心的事情，或者找幾個朋友傾訴一下，哪怕哭也要笑著哭。

其次 ，拓展興趣寬以待人，多找點業餘愛好，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。碰見矛盾有了爭吵，一定要學會退一步海闊天空。

2、科學的運動。我在文章中多次提到，運動一定要量力而行循環漸進，盲目的大量運動很容易損傷身體適得其反。在後期更新的文章中也會不斷的闡述我的運動觀點和方法，有興趣的可以關注，一起動起來！運動排出的汗水是最好的美容護膚品。

3、合理營養的膳食

飲食方面建議多吃富含維生素E、類胡蘿蔔素、花青素、類黃酮等抗氧化物質的蔬菜水果，經常食用能夠保護我們不受自由基的侵害，對於保持年輕體態、預防癌症和心血管疾病有很好的效果，比如：西蘭花、番茄、火龍果、奇異果、葡萄、藍莓之類的蔬菜水果。牛奶、堅果、煮雞蛋、魚蝦、牛羊肉等也都是很好的食物。多吃粗糧，少吃精細大米白面，我經常用2把糙米、1把高粱米、1小把紅豆、1小把小米、1小把大米、1小把燕麥混合在一起蒸雜米飯吃，口感非常好，還能夠排毒養顏。粗糧含有大量植物纖維，是一種不能被消化的纖維，能促進腸道蠕動，預防便秘，達到清腸排毒，滋潤肌膚，還能減少高血脂、脂肪肝的發生。