幾分鐘按摩緩解胃部不適，非常方便包學包會！

播放GIF

生活中，胃藥 是每家的常備葯，因為大家難免會出現吃東西不消化的情況，被 胃痛 折磨起來的時候是很難受的。今天我們就來教大家一招穴位按摩的方法，能讓你不用吃藥，有效緩解各種腸胃不舒的問題。

中醫根據脾胃的作用，認為「胃為太倉」，古代皇家專門有管太倉的官員叫「太倉令丞」，身體裡的太倉其實也有專門的管理員，我們叫他「健胃三劍客」，這三劍客就是——上脘中脘下脘三個穴位。

上脘穴在胃上部，和賁門相對應，對於人們因吃的太快、太飽或他原因導致的胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。

中脘穴在胃中部，現代研究發現，刺激中脘穴之後，胃的蠕動會增強，還可以提高機體免疫力，使巨噬細胞的吞噬活力增強。

下脘穴在胃底部，位於食物從胃進入小腸的關處。對於食物在胃中下不去導致的腹脹、胃痛、嘔吐等都有很好的作用。而且，因為它在胃的下部，對於因為中氣不足導致的胃病、胃下垂等癥狀也有很好的療效。

接下來跟著影片一起來學習怎麼按摩吧！

上中下脘穴的位置：

從腹部往上摸，會摸到兩塊骨頭即肋骨，順著兩塊骨頭往上會發現它們有一個交點。這兩塊骨頭就像一個「人」字向下一樣，這個地方叫劍突，從劍突位置到肚臍一半的位置也就是中脘。從中脘向上1寸就是上脘，向下到肚臍的一半就是下脘。

將手掌掌心附著在中脘穴上，以順時針方向，沿圓形軌跡旋轉運行，力量輕、頻率，每次不少於5分鐘，以中脘穴局部有溫熱感，並持續向腹內滲透為度，有補益後天之氣的作用。也可以手握拳，用指關節的棱去上下刺激。癥狀嚴重時，可使用艾灸或熱敷。