「消失」20 年的鐘楚紅，58歲近照竟撞臉高圓圓！

文：七七 || 繪：Aug

1991年結婚之後，鍾楚紅就基本退出了娛樂圈，但每次說到凍齡女星，她肯定在榜，一轉眼紅姑已經58歲了。

58歲的她狀態、氣質都太讓人讚歎了

跟比她小將近20歲的高圓圓放在一起，氣質和顏值也完全沒有輸

大家肯定會說女明星當然會保養啦，但退出娛樂圈後的她過的就是普通女人的生活。而且自從2007年丈夫去世，她一直獨身。不像大家說的是在愛情中滋養。

其實女人30+之後，好狀態真不是依靠化妝、護膚就能有的，而是要靠內在的保養。

熊知道很多粉絲中都是職場女性，工作生活壓力大，巨大壓力下，身體就容易出問題。那麼職場女性該如何保養卵巢呢？

適合工作時間不定的特殊職業（比如新媒體工作者，設計，策劃等）

1、牛面式

坐姿，坐在腳跟上，雙手舉起，屈肘，左手按住右手手肘下壓；

同時，閉起雙眼，保持呼吸。然後換方向重複相同動作。

記住做動作的時候肩膀不要前傾，保持頸部伸直。

2、蝴蝶式

坐姿，兩腿屈膝，腳掌心貼合，雙手伸直抱住腳掌；

腰背直立，然後左右搖晃，用膝蓋觸碰地面。

注意做動作的時候上身保持直立

3、側伸展

雙腳分開約1.5倍肩寬，向上伸展右手，同時身體向左側傾斜；

頭看向天花板，然後回到原位，向另一側重複動作。

注意，膝蓋不要彎曲，腳跟不離地

適合搞頭腦風暴的高壓職場人

1、仰頭後抬臂

坐姿，膝蓋併攏，坐在腳後跟上；雙臂向後，手指交扣；

然後仰起頭部，同時手臂向上移動，重複3-4次。

2、山式

兩腳併攏，腳背伸直，雙手手指交扣向上伸展，掌心向天花板；

呼氣，向上大力推肘部，伸展手指。

注意目視前方，伸直脊柱，腳跟不要離地

歐耶，關於這個小系列就到此完結了

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但畢竟滾熊只是一隻熊~~還有很多不足~

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