吃飯別養成這些壞習慣，不然結石會找上你

近年來，由於生活水準的提高，越來越多的年輕人不注重生活細節，從而患上了腎結石的人不在少數。腎結石年輕化的現象不容忽視。

根據臨床統計，結石病反覆發作的類型有兩種，一種是結石未去除時癥狀反覆發作，另一種是結石被清除後又發作。引起前一種結石病反覆發作的病因往往很複雜，而且誘因很多，一旦有誘因或小結石再長大或阻塞管道，可再引起

結石病

的癥狀發作。那麼生活中該如何避免結石的反覆發作呢？

1.草酸鈣攝入過量是引起腎結石的重要原因，不能常吃的含草酸鈣多的食物有土豆、番茄、菠菜、竹筍等。

2.肉類、動物內臟要少吃，生活中還要養成良好的生活習慣,這樣才能有效預防膽結石的出現,肉類、動物內臟要少吃,因為這些食物會誘發膽結石的出現。

3.多飲水、不憋尿，每日飲水量要在2000~2500ml，飲水要分多次，並在全天中平均分配。對許多人來說，建議每天喝8杯水。如果想要減少腎結石的風險，一個人應該每天喝至少12杯水。要注意這些水應該是純凈水。含咖啡因的碳酸飲料，反而會增加腎結石的風險。

4.少吃糖，食糖後尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易於沉澱，促使結石的形成。

5.南瓜籽，南瓜籽含有大量的磷脂,它能防止礦物質在人體內積聚而形成膽結石。所以,經常吃些炒熟的南瓜籽,有助於防止膽結石。

6.馬齒莧小薊茶通淋消石

材料：馬齒莧、小薊各5 g、白扁豆、淡竹葉、蒲公英各3g

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，用清水煎1個小時即可飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

這是出自醫書《新修本草》中的方子。一般來說，結石患者喝上1周即可緩解，連續喝上1個月還能通淋消炎、排石、健胃。

7.烏梅槐實茶

烏梅5枚，生核桃仁100克，槐實、金銀花、車前子各5克，白糖適量。將烏梅、槐實用清水浸泡15分鐘，與剩餘配料一同放入沙鍋中煎熬成湯液。加入白糖即可。在服用此葯時可同時多飲水，1劑/天。益氣生津，排石化石。適用於氣虛無力排石患者，對磷酸鹽結石有防治作用。

8.桃仁丹參茶：

用料：桃仁10克，丹參、天門冬、金錢草、桑白皮各5克

方法：將所有原料洗凈切碎，一同放入砂鍋中煎煮，待水沸兩次後即可飲用。每日3次。

效果：可治療腎結石、尿路結石、腎盂腎炎，小便短赤者為佳。