保護男人的生育力，平時一定要做對3件事！

有人不想生孩子，千方百計避孕，有人不避孕，卻死活生不出孩子。

如果一對夫妻一年沒有採取避孕措施，卻還是沒有懷孕，臨床上就診斷為不孕不育。我國不孕不育發病率達到12.5%~15%，也就是說，每8對夫妻中就有一對不孕不育！

傳統觀念來說，生不出孩子都是女人的「錯」，但北京中醫藥大學東直門醫院男科主任李海松指出，最近幾年因為不育到男科就診的患者越來越多，生不出孩子也要重視男人的問題。

那麼，男人應該如何保護自己的生育力呢？李海松醫生的診室門口貼了一張紙條，上面寫了「8個不」的建議：不喝酒、不吃辣、不久坐、不著涼、不憋尿、不憋精、不忍渴、不壓抑。

如果您覺得這些建議太籠統，不如聽聽以下3個更實用的生活小建議：

1.給自己買個U形坐墊吧！

和普通扁平的坐墊相比，U形坐墊的設計減輕了對男性的睾丸和攝護腺，的壓迫，減少久坐對生殖器官的負面影響。

不過，別以為有了這種坐墊就萬事大吉了，男人還要保證一定的活動量和運動量，比如每坐四五十分鐘就站起來活動一下。

2.沒事兒多做提肛運動！

提肛運動的專業名稱是「凱格爾運動」，男女皆可鍛煉。對於女人而言，可預防子宮脫垂等疾病，而對於男性，不僅可能鍛煉男性盆底肌肉，增強控尿能力，還有提升夫妻之間的「性趣」呢！

3.別輕信偏方亂補！

涉及到男人的問題，很多人首先想到「腎虛」二字，進而想到要進補，吃海鮮，吃核桃，吃保健品，喝藥酒。但李海松提醒，秘方和偏方大多是「騙方」！

導致男性不育的問題有很多，發現問題，應該第一時間到正規醫院就診，在醫生指導下進行適合自己的治療，才是最好的 「良方」。

關於各種藥酒，李海松提醒，酒精對男性的性功能、攝護腺、生育能力的影響是明確的，藥酒的本質也是含酒精的酒，喝了不僅不治病，反而可能加重病情！