男人得了「隱疾」，應如何日常注意？

公開日: 2019-03-20

男人得了男科病，往往不會聲張，誠如各個醫院的男科門診，即使門庭若市，各個患者都是低頭不語，故在現代來說，是一個「隱疾」。其中包括陽痿、早泄、不孕不育、勃而不堅、遺精等等，除了可以口服藥物等進行正規治療外，還應日常注意對自己的保養，以便輔助藥物治療並預防隱疾的再次發生。

1、勤鍛煉：加強腹部、大腿和臀部的運動，「練胸不練腿，遲早會陽痿」，因鍛煉了腰部、下肢肌肉可以顯著延長房事生活時間，提高能力。

2、多飲水：飲水量的減少必然使尿液濃縮，排尿次數同時降低，尿液內的有害物質殘留在體內，引發炎症。每天飲用2升以上的水就可以充分清洗尿道，對攝護腺起到保護作用。多排尿對腎臟也十分有益，能防止泌尿系統形成結石。但為避免夜間頻繁起夜，影響休息，可在臨睡減少飲水量，而增加在自天的飲水量。

3、莫憋尿：憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫攝護腺。尤其對於攝護腺患者來說憋尿易造成尿經攝護腺管開口反流引起化學性攝護腺炎，經射精管口返流，引起附睾炎。對腎臟、輸尿管等高位臟器帶來危害，引起腎積水，腎損害，甚至繼發排尿困難和尿瀦留。

4、忌辛辣：進食過多辛辣食品及吸煙、飲酒也是引起男科病的原因之一。注意保暖，做好保暖工作可以減少肌肉組織收縮使男性生殖器官的充血水腫狀態得到恢復。

5、多吃鋅：微量元素鋅可以增強男性精子的活動能力，比如海產品瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、芝麻等都含有大量的鋅。此外抗氧化劑對持攝護腺有保護作用，應多攝入些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑。

6、莫久坐：久坐和憋尿一樣極易使局部血液循環不暢，代謝產物堆積。所以建議每工作1小時，起身活動幾分鐘。

7、節房事：過度的房事生活及頻繁的手淫會使攝護腺長期處於充血狀態誘發攝護腺炎。另外房事生活時攝護腺充血、腺液分泌，如突然中斷性生活，會引起攝護腺液淤滯、攝護腺充血，引起炎症。但房事生活也不可過少，攝護腺是精液的主要成份，長時間不排精會起攝護腺液淤滯，會引起及加重攝護腺炎。

8、常清洗：養成經常清洗會陰部的好習慣，保持會陰部清潔乾燥，防止逆行感染。

9、早治病：應及時、徹底治療慢性攝護腺炎、尿道炎、膀胱炎及附睾炎等泌尿系統疾病，以防引起其他男性功能障礙疾病。

10、潔身自好：避免不潔冶遊史，避免出現性傳播病原體引起的怪病、壞病及性病。

11、自我調整生活或工作壓力：放鬆心情，心情舒暢了，免疫力自然就會增強。雙方愉悅了，對房事生活將起到有益的作用。

以上11點是對個人自我調整護理的一些小建議，平常應重視日常護理，不應有病了再去重視這些，從小事做起，將會還您一個健康、幸福、激情的房事生活。

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