家長要警惕！讓寶寶越睡越笨的四種睡姿

睡姿，顧名思義就是人體在睡眠過程中的姿勢。其所傳達的資訊很少具有欺騙性，能真實反映人的心理狀態。但有一個問題讓很多人比較糾結：側面睡覺，左側好還是右側好？

據國外醫學調查統計發現，習慣左側臥位的人群，患心臟疾病的發病率比習慣右側臥位的人群要低70%以上。相關醫生解釋說，這是因為輕度壓迫使心臟功能受到鍛煉，更不易患病。

中醫認為，側臥最養肝。《黃帝內經》中講到，「臥則血歸於肝」。人在睡眠的時候，對於血液的需求量減少，部分血液可以貯藏到肝臟，重新做血的濾化。所以如果睡眠好，就能使肝臟得到充分休息，這是養肝血最重要的一點。

而側臥更利於養肝造血，因為肝經分布在人體軀乾兩側，不管是左側臥還是右側臥，血都更容易歸入肝經，使人安靜入睡，並開始一天的造血功能。

那究竟是哪種睡姿比較好？給大家介紹推薦幾種睡姿，可根據自己的身體狀況，進行選擇。

1、仰臥

據了解，生活中絕大多數的人會選擇仰臥。優點：不會壓迫身體臟腑器官。缺點：易導致舌根下墜，阻塞呼吸。

2、俯臥

俯臥，就是趴著睡覺。優點：有助於口腔異物的排出。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。

3、側臥

左側臥

優點：輕度壓迫使心臟功能受到鍛煉，更不易患病。缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。

右側臥

優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。

對於睡姿，可根據自身進行選擇，也並非一晚上要保持一種睡姿。據了解，有的人一晚上會轉換睡姿大約20次。

對於大人來說，哪種睡姿都可以隨時調整，可對於孩子來說，家長一定要注意這幾種睡姿，會讓寶寶越睡越笨哦。

1、被子蓋著頭睡

有的寶寶喜歡蒙著頭睡覺，尤其是在寒冷的冬天。蒙著頭睡覺既溫暖又聽不到外面的聲音，好睡多了。但這是不科學也不健康的。蒙著頭睡覺會嚴重影響寶寶呼吸，使得肺與血管不能充分地進行氣體交換，致使身體各部分器官失去良好的調節，新陳代謝速度降低。那麼，如何防止寶寶蒙頭睡？最好的辦法就是給寶寶準備一個專業的嬰兒睡袋。

2、枕著手睡

「寶寶，總是喜歡把小手當成枕頭枕在頭下。」看似很萌的一個動作，實質上會影響血液循環，還會導致胳膊麻痹酸痛。時間長了，會影響脊柱的發育，手臂骨骼出現變形。

3、面對面摟著寶寶睡

有的媽媽喜歡摟著寶寶睡覺，但這樣會產生一個問題，媽媽會把周圍的空氣大範圍吸入，呼出更多的廢氣，而寶寶就會吸入媽媽呼出的廢氣。這樣會導致寶寶大腦供氧不足，出現多夢、失眠等不良後果。

4、穿著緊身睡衣

緊身衣，對於寶寶來說太緊。不但會影響呼吸，還會導致血液循環不暢，使身體產生酸麻感。因此媽媽要給寶寶穿保暖透氣、輕盈寬鬆的睡衣，寶寶會更容易進入夢鄉。

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