睡前飲酒能幫助睡眠嗎？

睡前飲酒能幫助睡眠嗎？

有人認為，睡前飲酒可幫助睡眠，但這種做法並不可取。因為飲酒只是暫時抑製大腦中樞系統活動，可使人加快入眠，但酒後引起的睡眠與正常生理性睡眠完全不同，酒後入睡大腦活動並未休息，甚至比不睡時還要活躍。因而在酒後醒來的人，經常會感到頭昏、腦脹、頭痛等不適。

經常夜飲入睡，還可能導致酒精中毒性神經病，神經炎及肝臟疾病等。而白天飲酒，由於人體新陳代謝速度較快，容易將酒精代謝廢物排出體外，對心、肝、腦的傷害相對也少。

因此，有睡眠問題的人不應用酒催眠，應尋找病因，對症下藥。