長期眼睛乾澀、眼疲勞會引起近視，如此刮痧和艾灸，可以有效預防

長時間看書寫字,全神貫注看電腦螢幕,眨眼次數減少,都會造成房水分泌相應減少,造成眼乾澀、眼疲勞。工作或學習場所照明不足等也會造成眼部肌肉緊張和過多使用調節力,眼睛超負荷地工作,不僅容易發生眼疲勞,而且還會引起近視和其他疾病。

中醫認為肝開竅於目,故眼乾澀疲勞多反映出肝血不足的問題,刮痧可重點刮拭眼周,以疏通局部氣血,並配合肝俞穴、膽俞穴等,達到標本兼治的目的。有視力減退也可以採用刮痧療法。

眼睛乾澀、眼疲勞具體刮痧步驟:

步驟1:使用美容刮痧板,用板角垂直按揉睛明穴,然後用平刮法從內眼角沿著上眼眶往外刮拭至瞳子膠穴,再從內眼角沿著下眼眶向外刮拭至瞳子醪穴。重點按揉攢竹穴、魚腰穴、瞳子膠穴。刮拭眼周時用力要輕柔,可在刮痧板上塗抹少許刮痧乳。

步驟2:用面刮法從上至下刮拭背部肝俞穴至膽俞穴,反覆刮至出痧。

臨床上如果眼睛排除其他病變有視物迷糊、眼睛乾澀、眼睛乾癢、迎風流淚、畏光、特別容易疲勞這些癥狀者。中醫認為多是因先天稟賦不足，後天發育不良、勞心傷神、心陽耗損，致眼睛出現各種不適癥狀。而艾灸能夠調補心、肝、腎的不足，增強眼睛的自身調節能力，從而預防和改善眼睛的不適癥狀。

眼睛乾澀、眼疲勞艾灸穴位方法:

攢竹穴（懸提灸，每次10～15分鐘）

印堂穴（懸提灸，每次10～15分鐘）

勞宮穴（懸提灸，每次10～15分鐘）

合谷穴（懸提灸，每次10～15分鐘）

肝俞穴（懸提灸，每次10～15分鐘）

太陽穴（懸提灸，每次10～15分鐘）

行間穴（懸提灸，每次10～15分鐘）

眼睛乾澀、眼疲勞艾灸時，不注意的話眼睛可能會被熏著，應激性的流眼淚。我們可以換成無煙艾條或者作平躺姿勢，但一定要注意及時處理燃燒的煙灰。

眼睛乾澀、視疲勞艾灸要注意:

單個穴位艾灸時間最好不要超過15分鐘。每次選擇3～5個穴位，每天艾灸一次，每10天為一個療程。灸至眼睛乾澀或者視疲勞癥狀得到緩解為止。

溫馨提示下想完全解除眼睛乾澀癥狀的朋友:

眼睛乾澀目前還無法根治,臨床上大多採用人工淚液緩解癥狀,但一旦停用,癥狀往往又會複發。

保持良好的工作、生活習慣是預防眼睛乾澀的有效手段。首先要避免長時間看電腦、手機,連續用眼1小時,要休息5-10分鐘。休息時可以看看遠處或做做眼保健操。另外,長時間使用電腦時,最好不要戴隱形眼鏡,以免加劇眼睛的乾燥程度。

此外,長期用電腦的人,要注意飲食調理,應多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、油菜大白菜、空心菜、蕃茄及新鮮水果等。

文明小編分享一個適合大眾的保護眼睛小偏方:

枸杞桑葚粥

材料:

枸杞子、桑葚、山藥各5克,紅棗5枚,粳米100克。

做法:

粳米淘洗乾淨,與其他原料一同放入鍋中,加適量清水熬成粥食用。

功效:

這個小偏方中的枸杞子、桑葚能補肝腎,山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚長期堅持食用,既能消除眼疲勞癥狀,又能增強體質。

最後，希望大家都愛護自己的眼睛，多多關注有關眼睛方面的保健知識。從細節開始，從生活的方方面面開始愛護自己的眼睛。如果有小孩的家長也一定要幫助孩子養成良好的用眼習慣，從小就教自己小孩保護好雙眼，為以後的工作生活有個良好的基礎。