大熱天，教你自製幾款安全有效的解暑飲品

在剛剛過去的7月

我國經歷了

2018年來最曠日持久高溫過程

南北方「蒸烤雙拚」攜手共熱！

雖然剛剛過了「立秋」

但是與「秋老虎」的鏖戰才拉開序幕

如何度過炎炎酷暑？

自製解暑飲品了解一下

自製解暑飲品

網上有很多自製解暑飲品的食譜

這些真的靠譜嗎？

其中

西瓜翠衣和西瓜子泡水喝

的呼聲最高

這兩種方法真的可以解暑嗎？

聽聽專家怎麼說

輸

標重點：

西瓜皮煮水喝有一定降暑作用；

西瓜子煮水基本沒有降暑作用。

除了西瓜翠衣，還有沒有更加簡單方便的解暑茶飲？

荷葉陳皮飲

做法：

三四片荷葉、三四塊陳皮

沖入開水，放置幾分鐘後

一杯解暑開胃的荷葉陳皮飲

就做好啦！

每天喝一至兩杯

可以緩解高溫氣象所帶來的不適哦~

夏季不僅氣溫高

空氣中的濕度也偏高

這對於本身濕氣就重的人群來說

無疑是一大威脅

怎樣才能祛除體內濕氣呢

給大家推薦幾款夏季養生茶

夏季養生茶

具體步驟：

準備西洋參1～2片；

麥冬5～10粒，五味子5～10粒，

放入保溫杯中，用100°C開水沖泡。

適宜人群：適合出汗多，身體虛的人群。

具體步驟：

酸棗仁10～20克，蓮子10～20克，

茯苓5～10克，百合5～10克，龍眼3～5粒；

沸水煮3～5分鐘關火，燜泡1分鐘；

晾溫後可以加些蜂蜜（椴樹蜜、槐花蜜）調味。

適宜人群：適合情緒「中暑」人群。

具體步驟：

茯苓5克、陳皮2克；

茯苓、陳皮洗凈，放入保溫杯中，

在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾、燥濕、化痰。

小貼士：

金銀花

能夠清熱解毒。

但如果是寒性體質，尤其脾肺寒氣重的人不適合。

生薑

可以去除體內寒氣，尤其是鮮薑。

生薑能夠把胃腸道裡的寒氣，把我們在體表的寒氣去掉。

清涼一夏