宮寒備孕怎麼辦，想讓孩子溫暖長大，備孕時你得這樣做

百病起於寒

宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。宮寒在婦科病及婦科不孕症中佔一半以上。從另一個角度講，女性身體寒涼，子宮溫度偏低，宮寒是不適合胎兒生長的，即使懷孕也容易流產，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境，也是有必要的。

其實子宮寒冷，宮寒並不是一種疾病。月經疼痛，不孕不育等都和宮寒有關。為什麼會宮寒呢？造成寒性體質的原因，有先天性因素和後天因素。後天因素，女性體質偏寒，喜歡吃生冷食物，即使是夏天，也會損耗陽氣使寒氣侵入子宮。

宮寒常見的病症有，手腳冰涼，小便頻繁等。月經推遲還會有痛經的癥狀。肥胖，有些女性不注意飲食健康，也經常不運動。子宮越寒冷所需的熱量越多，所以體內的脂肪就會越來越多。月經異常，宮寒會直接影響女性的生理期。

小腹不適，宮寒的女性平時也會感覺到小腹有疼痛發脹的癥狀。身體狀況不佳。沒有精神手腳冰涼。常常覺得嘴裡沒有味道。宮寒，雖然說不代表不孕，但是受孕是比較難的。即使受孕也容易流產。那麼女性應怎麼預防和調理宮寒呢？

飲食，盡量只在夏天吃生冷食物。少吃冷飲，不吃剛從冰箱裡拿出來的食物。平時飲食多吃補氣的食物，在吃飯之前可以喝一杯生薑水，或者是酸辣湯，這種溫熱的湯，既能化解體內涼氣，又能幫助減肥。宮寒的女性一定要注意保暖。

常在室內吹冷氣機的女性要注意不要受涼，可以多到室外走走。還要注意不要坐有寒氣的椅子，以免受寒。要多運動，寒性體質需要通過運動來改善。增加運動能鍛煉體質，很多女孩不愛運動，這是導致宮寒的一個病因，女性宮寒是因為體內陰陽不平衡。

不愛運動，體內的陰氣會壓倒陽氣，誘發各種疾病。快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足穴位，改善血液循環，使全身溫暖。宮寒怎麼調理呢，教你幾個日常調理小妙招。茶飲調養，月經期間調養用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。

在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，能更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。月經來時堅持喝幾天。紅薑茶，平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗泡水喝或者煎服，補氣調血，這樣也是有效驅除宮寒的方式。中藥泡腳艾葉、花椒煮水，浸泡雙腳，具有溫經通絡之功。

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