夏季減肥，一定要吃這些食物

減肥的食物很多，夏季也是蔬菜旺盛的時候，那我們一起來看一下夏季減肥的食物有哪些？你可以選擇自己喜歡吃的食物進行減肥。

韭菜

這是一種富含粗纖維的蔬菜，韭菜的粗纖維可以幫助我們腸道蠕動，促進排便。同時，韭菜遇水之後會有膨脹感，容易讓人產生吃飽的感覺，這樣可以減少食量。所以，想減肥吃韭菜也是非常不錯的選擇。

西紅柿

這是一種蔬菜和水果兩棲食物。西紅柿可以促進脂肪的排出，減少身體對脂肪的吸收，同時西紅柿的營養價值很高，其中的番茄素還有提升抵抗力的作用。

黃瓜

這是被大家公認的可以減肥的食物，黃瓜的營養成分很豐富，同時還含有膠質、果酸等成分，進入我們腸道之後有潤滑腸道防止便秘的效果，同時可以減少脂肪的吸收，是減肥的朋友必選的蔬菜。

苦瓜

苦瓜是脂肪和糖含量非常低的蔬菜，怎麼吃都不會胖，而且，苦瓜味道是苦的，夏天還有清熱排毒的功效，苦瓜還有抑製食慾的作用，讓你可以減少進食量。想減肥的朋友選擇苦瓜絕對沒錯。