蕃薯和此物搭配吃，常食祛濕排毒，大肚子平了，瘦出小蠻腰！

蕃薯和「它」天生一對！連吃一個月，排出體內濕氣，瘦出小蠻腰！

蕃薯是我們生活中比較常見的食物，營養價值很高。特別是便秘患者和女性，吃蕃薯是對身體很好的食物。

蕃薯所含纖維，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間，減少因便秘而引起的人體自身中毒，降低腸道致癌物質濃度，預防痔瘡和大腸癌。蕃薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及暖胃養胃的功效。蕃薯當中含有一種類似於女性身體內雌性激素的物質。不僅僅能夠有效保護我們的皮膚，同時也能夠起到一定程度上的延緩衰老，所以蕃薯也是抗衰老的聖品之一。蕃薯是很好的低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進食量，進而達到減肥的效果。同時對於維持人體正常的視覺功能十分有幫助，同時還可以預防夜盲症。

推薦搭配：蕃薯+紅豆

紅豆自古以來就是養心補血的佳品，李時珍還稱其為「心之谷」，紅豆裡面含有大量的粗纖維物質，這些粗纖維物質可以對幫助改善心臟活動功能以及降低血脂和血壓等都有著非常明顯的效果。紅豆還能解酒、解毒、對心臟病和腎病、水腫患者都有很多的好處，還能美容養顏，防癌，預防膽固醇，控制血糖，降血壓，治療便秘等等。所以經常食用蕃薯是對身體有很好的作用。同時蕃薯和紅豆搭配，也是非常營養美味的，常食祛濕排毒，大肚子平了，瘦出小蠻腰！

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