孕期，多吃這2種魚，除了預防「黃疸」、或許還能促「寶寶發育」

孕育寶寶需要耐心，照顧寶寶需要細心，教育寶寶需要智慧，陪伴寶寶需要父母德才兼備。在這裡，歡樂辣媽世界每日為你分享養育之道，帶你一起培養健康和聰明的孩子。

每個懷孕後的女人，都是家庭中的重點保護對象，在飲食這方面特別注意。在孕期的時候，孕婦身體需要大量的優質蛋白成分，可以從肉類中提取。對於一些，愛美害怕長胖的孕婦來說，可以用魚類食物代替。

魚類食物中含有的蛋白質成分，對於補充身體的營養和胎兒的智力發育，都有一定的好處，並且，在夏天食慾減退，可以在日常飲食中常吃魚類，不但不油膩，而且，還能夠呵護寶寶的健康。但是，大家都知道嗎？魚類中含有大量的重金屬成分，如果長期食用的話，很容易影響到寶寶的健康，那麼，可以選擇哪些比較安全的魚類食物，來增加身體上所需要的營養呢？孕期，多吃這2種魚，除了預防「黃疸」、或許還能促「寶寶發育」

1、 鯽魚

鯽魚是日常生活中，較為常見的淡水魚類食物，它的價格也是比較便宜的，很適合長期食用，並且，鯽魚中含有的營養成分，可以降低孕期血壓，增加孕婦的免疫力，非常適合在孕期食用，除此之外，常吃鯽魚的話，還能對於寶寶的大腦發育有一定的效果。

2、 鰱魚

鰱魚中的葉酸成分是較多的，可以有效的預防胎兒畸形，並且，有一定的安神補腦的作用。另外鰱魚中含有大量的膠原蛋白成分，對於孕期滋養皮膚健康有一定的效果。

溫馨提示

最後，編在這裡提醒大家，在孕期吃魚的時候盡量食用清蒸的。這樣可以保住魚肉的鮮味兒和全部的營養，各位孕媽，您們在夏天喜歡吃魚嗎？若您還有更好的建議可以在下方評論中分享一下，感謝您的閱讀與分享。我們下次再見！

本文圖片來自網路，如有侵權，請聯繫本人刪除。