這3樣食物可以幫助孕媽安胎，對寶寶也有好處，吃多了變聰明

孕媽在懷孕後期往往會成為家裡所有人的重點保護對象，在每個方面都要有所限制、有所助益。尤其在飲食上，孕媽可以吃這3樣食物，它們可以幫助孕媽安胎，吃了對寶寶也有好處，吃多了寶寶會變聰明。

1、鯽魚

鯽魚魚肉比較軟、口感細膩，味道鮮美，而且還很容易被人體吸收，對於孕媽來說，這簡直是不可多得的美味！每天吃一點鯽魚或喝點魚湯，都可以幫助孕媽補充營養。對於早期吃什麼就吐什麼的媽媽們來說，吃魚還能緩解孕吐問題。

2、葡萄

不知大家有沒有聽說過，在懷孕期間多吃葡萄可以幫助孩子們在出生以後眼睛明亮。大眼睛的寶寶會非常受大人們的喜愛。所以懷孕的時候，媽媽可以吃一點葡萄，不僅可以補充身體的水分，還能幫助寶寶發育。

3、核桃

就算是對普通人來說，每天吃核桃也能有很大的功效，更不用說對於媽媽們來說了。在孕期多吃點核桃能夠幫助身體攝入營養，也能幫助胎兒骨骼和大腦的發育成長。媽媽們沒事就可以吃一點核桃，不過每天不要吃太多，只需要三到四克就可以了。