運動真的可以預防並抵抗癌症嗎 ？—抗癌管家

抗癌管家提示：癌症，一個事關生死的沉重話題；

運動，一個有關健康的永恆話題。

那，兩者之間究竟存在什麼樣的關聯？

ACS(美國癌症協會)的最新報告指出：儘管基因與患癌症的風險有關，但大多數癌症的風險差異卻來自於人們後天的諸多因素。百度 抗癌管家，我們一起抗癌，治癒癌症不是夢。世界癌症研究基金會認為：目前美國大約20%的癌症與身體肥胖、缺乏運動、過度飲酒或營養不良有關。

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運動對於抗癌防癌效果，

主要有以下幾方面

1. 運動時肌肉產生熱量高，癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞，容易被殺傷;

2. 運動使人體吸氧增多，氣體交換更為頻繁，可使體內的一些致癌物質排出體外;

3. 運動能增加免疫細胞人體免疫細胞的數量可隨運動的增大而上升，從而使癌細胞在形成之初就被消滅

4. 運動增加干擾素分泌，而干擾素有一定的抗癌作用;

5. 運動減少體內多餘的脂肪，運動後出汗可使體內的一些致癌物質排出體外，從而起到防癌的作用。

6. 運動還可以改善人的情緒，可以幫助人們抵製消極情緒的侵擾。而消極情緒和抑鬱的心情往往容易誘發癌症。

運動方式的選擇沒有一定之規，任何形式的體育活動，對於防癌抗癌都有益處。對於體質不同的人群來說，主要有兩大類運動可供選擇。百度 抗癌管家，我們一起抗癌，治癒癌症不是夢。一是較劇烈的運動，如長跑、騎單車、打壁球、打羽毛球和游泳等。醫學界的研究顯示，這些運動能預防與內分泌有關的多種癌症。

另一種是較為柔和的運動，如長走、瑜伽等。這些運動較適宜那些不適合劇烈運動的人群，如中老年人等。值得指出的是，芬蘭的相關研究顯示，運動強度是預防癌症的關鍵，強度越高，預防效果越好。運動對於預防胃腸道和肺癌尤為有效，其中長跑的防癌抗癌效果最佳。

運動貴在堅持。三天打魚兩天曬網的鍛煉方式對於防癌抗癌意義不大。只有堅持長期運動，才能夠真正起到提高身體免疫力、改善體質、防癌抗癌的效果。百度 抗癌管家，我們一起抗癌，治癒癌症不是夢。同時，專家特別指出，癌症的治療關鍵是早發現、早治療。因此，定期體檢非常必要。而且針對腫瘤方面的檢查，應選擇專科醫院進行.

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