韓版女子酷愛健身，練習普拉提6年時間，被稱為「韓版徐冬冬」

相信不少人對於普拉提都有所耳聞，雖然看起來和瑜伽類似，但是卻擁有和瑜伽完全不同的作用。而且練習普拉提可以幫助整個肌肉系統受到均勻的訓練， 幫助訓練者更容易享受日常活動和運動，降低受傷概率。不僅僅是普通民眾，就連運動員都非常熱衷於普拉提運動。

關鍵是普拉提還具有減肥塑形的作用，這更是瑜伽無法達到的效果。但是普拉提不像擼鐵，不是很快就能出現效果的，是要堅持每周練習3次，保持6周的時間才可以看到一定的效果。

來自韓國的somi就是其中一位非常喜愛普拉提運動的時尚達人，今年27歲的她已經有5年的普拉提練習經歷了。從somi的外形就不難看出，她的肌肉線條非常勻稱，沒有所謂的肌肉和贅肉，看起來非常的緊緻。

而somi也經常會在社交平台上發布自己的美照以及分享自己的普拉提塑身經驗，為此somi還收穫了數十萬粉絲的擁戴，其中還不乏許多國內的健身愛好者。還有國內的粉絲還稱她為韓版徐冬冬，要知道徐冬冬可是我國有名的性感女神，由此可見somi的形象還是非常受到追捧的。

其實很多健身的女生都不願意去嘗試力量訓練，就是擔心長時間的訓練會讓自己的肌肉線條變得發達。但是somi表示，自己也會進行力量訓練，擼鐵也是自己的愛好之一，而且一定的肌肉線條會看人看起來更加健康。

而練習普拉提的一個重要原因就是，普拉提可以幫助肌肉塑形，在訓練後進行適當的普拉提訓練，可以有效預防肌肉組織的粘粘，就可以起到緩解肌肉結塊的情況產生，讓肌肉線條更加的勻稱細膩。

即便是你沒有擼鐵健身的習慣，日常練習普拉提也可以幫助預防一些日常職業病的產生，對於一些長時間對電腦工作，缺少運動的白領一族是非常好的選擇，可以有效緩解頸椎病和腰椎間盤突出的問題。

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