很多女明星曬過自己練普拉提的美照，比如孫儷、蕭亞軒、莫文蔚、李嘉欣等。即使如此，很多人還是不了解普拉提，以為普拉提就是瑜伽的一個分支，其實，兩者不同。普拉提深受明星的喜愛，因為它有著非常好的效果。比如加強人體核心力，增強腹部及背部肌肉；拉伸肌肉，提升肌肉的靈活性；加強身體平衡，提高我們的運動能力，避免受傷；作為康復訓練，修復一些運動損傷等。
孫靜妍是一名普拉提教練，她三年前接觸普拉提就愛上這項運動。長期練習普拉提讓她保持良好的健康狀態，她的形體也發生了很大改變。她的身材苗條，曲線突出，特別是穿修身款的運動衣時，婀娜多姿，該瘦的地方瘦，該飽滿的地方飽滿。
普拉提看起來跟瑜伽非常相似，就是在拉伸一樣。其實，普拉提通過各種器械輔助，可以在練習中增加負重，增加力量訓練。通過增加負重，讓肌肉撕裂，補充營養、注意休息，從而達到肌肉生長增大的目的，就像是健身房的力量訓練。所以，練習普拉提的塑形效果還是非常好的。
孫靜妍覺得普拉提非常注重細節，對於運動過程的解構細緻。不論你是喜歡什麼運動，都應該學習一段時間普拉提，這樣對你原來喜歡的運動也是大有裨益。
普拉提女神孫靜妍在社交平台上有很高的人氣，她分享的普拉提日常，讓網友了解了普拉提，也激勵她們追求更好的身材。
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