準媽媽應學會識別這些早產徵兆，並提前預防

早產指的是準媽媽在懷孕第29～36周之間分娩的情況，早產兒身體發育不成熟，且各個臟腑器官的功能發展也不完善，因此準媽媽要謹防早產的發生

準媽媽要提前了解早產的徵兆

1.腹部陣痛

在懷孕29周至36周時，準媽媽還沒有到預產期，但腹部已開始疼痛，且難以忍受，子宮收縮頻率每10分鐘2次以上，且每次持續30秒以上，同時伴隨著持續陣痛，子宮頸比初次檢查時擴張超過2厘米，這應該就是早產的陣痛了，此時應立即去婦產科就診

2.陰道出血

陰道出血也可能是早產的徵兆，伴隨著腹部陣痛，陰道會發生出血的跡象，一般情況下，準媽媽感到的腹部陣痛越重、陰道出血量越多，胎兒面臨的生命危險也就越大，應立即去醫院檢查

3.胎盤破水

在懷孕29周至36周時，準媽媽感到陰道好像有水流出，或多或少，且持續不斷，這種也是先兆性早產的現象，這時應立即去婦產科就診

這些準媽媽容易出現早產

1.年齡偏小或偏大的準媽媽

2.身型偏瘦或矮小的準媽媽

3.曾有過流產史、早產史的準媽媽，以及患有某種疾病的準媽媽

4.懷有雙胞胎的準媽媽

5.胎位不正或羊水過多的準媽媽等

6.患有糖尿病、高血壓、妊高征等疾病，則胎盤不能正常發揮保護胎兒、提供營養的功能，可能會增加早產的危險性

為了預防早產，準媽媽要注意這些細節

1.準媽媽在妊娠期要控制鹽分的攝取，糾正不良的生活習慣，養成按時起居的生活規律

2.避免劇烈運動，避免使用震動較大的按摩儀器或乘坐顛簸較嚴重的交通工具

3.不要到人多的地方，上下班高峰時謹防被人碰撞；出現腹瀉時應該引起注意，因為這可能會刺激子宮使其收縮加快，引起早產

4.對初次分娩的不安等精神因素也可引起早產，要注意保持精神愉快，意想不到的事故、煩惱，甚至於有時噪音都能引起早產，輕度疲勞也可引起早產，要注意避免睡眠不足，過度疲勞

5.不要長時間持續站立或下蹲，因其會使腹壓升高而讓子宮受壓，也可引起早產

6.應定期做產前檢查，儘早發現妊娠期併發症，及時治療；平時保持陰部清潔，每天清洗並更換內褲，如有陰道炎要及時就醫治療，避免因為陰道細菌上行感染造成羊膜炎，發生早破水

7.懷雙胞胎的準媽媽，一旦發現自身存在某種可能引發早產的疾病，就要及時治療

預防早產要注意這些宜忌食物，多吃預防早產的食物，遠離可能導致早產的食物

預防早產的食物

1.菠菜

菠菜是最佳的保胎蔬菜，因其含有大量的葉酸，位居保胎蔬菜之首，每100克菠菜中葉酸含量高達350微克，菠菜中含B族維生素，還可防治準媽媽盆腔感染、精神抑鬱、失眠等病症

2.魚

魚類食物富含Ω-3脂肪酸，可以幫助準媽媽延長孕期、防止早產，從而增加新生兒出生的體重，調查發現，孕期每周吃一次魚，早產的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的準媽媽早產的可能性為7.1%

可能導致早產的食物

1.山楂

山楂可加速子宮收縮，可導致早產維生素A不可過量，過量的維生素A會導致早產和胎兒發育不健全，準媽媽注意不要大量進食豬肝等含較多維生素A的食物

2.薏苡仁、馬齒莧

薏苡仁對子宮有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發早產的可能；馬齒莧性涼而滑膩，對子宮有明顯的興奮作用，易造成早產

3.杏、杏仁

杏味酸、性大熱，且有滑胎作用，是準媽媽的大忌

4.調味料

茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調味料容易引發早產

PS：如果有早產的跡象，最好立即住院接受診察，當然有早產的跡象不代表準媽媽要一直躺著不動，準媽媽可以進行讀書等簡單的活動，此時不用過於著急，應該保持平和的心態，醫生會根據具體情況使用預防子宮收縮的藥物，使胎兒盡量在母體內多停留一段時間

參考書籍

1.劉婷編著,懷孕每日指導全解,中國紡織出版社,2013.11.

2.趙天衛主編,孕產婦保健專家指導,中國紡織出版社,2014.06.

3.趙艷暉主編,安心懷孕圖解百科,吉林科學技術出版社,2014.02.

4.韓雅君,李嘉音著,親愛的,我們一起懷孕吧,九州出版社,2014.01.

5.鄭國權編著,孕產期營養飲食每日一頁,安徽科學技術出版社,2013.03.