BLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd">
當前位置：蘋果綠 > 食材大全 > 營養價值 >
青蘋果的養生作用和食用方法
營養價值 / 2018-07-11 05:21:32
/
趙靜 www.pingguolv.com
/ 我要評論
青蘋果人人都吃過，酸甜可口，營養物質也比較多，雖然都是蘋果，但是人們都不太了解蘋果的一些好處和保健作用，只是知道它是有好處的，下面就來可口關於吃青蘋果的一些養生作用和食療的方法，讓大家更多的去了解它。
主要價值
含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，其止瀉效果尤佳，慢性腹瀉、神經性結腸炎、小兒腹瀉患者可經常食用。青蘋果可以起到很好的排毒養肝的作用，對於抑製抑鬱症來說也有好處，所以說青蘋果適合年輕人使用，對於促進牙齒健康和骨骼發育來說有一定的好處，而且也可以有預防牙齦出血的作用。
醫學認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑，對於醒酒也有好處，還能有很好的排毒減肥的作用，是不錯的美白養顏的食材類型。
青蘋果粥
材料：青蘋果500g，糯米或大米150g，食鹽等調味品適量。
做法：青蘋果洗凈切塊，與淘凈的米一起放入鍋中加水煮，熟後調味即可。這樣的食譜可以起到促進食慾的作用，對於氣血不足，腸胃不適消化不良的情況有改善的作用，還能緩解腹瀉。
青蘋果，含碳水化合物、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素B、C。蘋果酸可以穩定血糖，維生素C可防止心肌炎。青蘋果有很好的補血養心的作用，對於健脾胃，減肥降脂有好處，很適合有肥胖症的人群吃，還能有減肥降脂的功效。
青蘋果的一些養生作用和食用方法，上面都介紹了相關內容，青蘋果可以有很多的吃法，比如說上面的這道青蘋果粥就是不錯的選擇，可以有保護腸胃的作用，還能緩解腹瀉，這些大家都可以利用起來，對於身體健康有好處。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室