糖尿病人哪些水果可以吃？很簡單，記住「4少4多」即可

糖尿病患者表現出了越來越明顯的年輕化趨勢，對待這種疾病需要從飲食習慣進行調理，首先需要控制高糖的食物。

水果就是不可忽略的一個方面，本文就來認識一下糖尿病患者可以吃哪些水果，又應該少吃哪些水果。

糖尿病患者這些水果莫貪吃

1.少吃桂圓

糖尿病患者一定要限制糖分含量多的食物，而桂圓的含糖量是非常高的，在進入人體之後會被身體短時間之內吸收，因此會導致血糖迅速升高的現象。除此以外，糖尿病患者多數都存在陰虛火旺的現象，而吃桂圓很容易上火，因此在平常生活中一定要注意起來。

2.少吃提子

在水果當中提子也是一種含糖量非常高的水果，吃了之後也會讓患者在短時間之內血糖上升，而且要注意，跟新鮮的葡萄相比，葡萄乾中含有的糖分更高，因此兩者都是糖尿病患者需要特別注意的。

3.少吃大棗

大棗當中含有的營養物質是非常高的，含糖量也非常高，尤其是曬乾的大棗含糖量更高，因此人體在食用大棗之後血糖會短時間之內上升。此外，經常吃大棗容易傷害人體的消化功能，會引起腸胃不舒服的現象，因此一定要改善。

4.少吃榴槤

榴槤是一種熱帶水果，近些年來在北方也開始盛行下來，榴槤當中的糖分含量非常高。而糖尿病患者的胰島功能出現障礙，會導致葡萄糖的利用率下降，因此在食用之後會導致血糖在短時間之內上升，而且榴槤吃多了也會上火，這一點也是糖尿病患者需要禁止的。

上述這些水果當中的含糖量都是非常高的，並不適合糖尿病患者食用，但是也並不是說糖尿病患者就完全不能吃水果，還是有一些水果糖尿病患者也可以食用的。

這些水果糖尿病患者可以吃

· 蘋果

蘋果是一種價格低廉營養價值豐富的水果，雖然也含有一定的糖分，但是並不是人體容易吸收的糖分，因此不會導致餐後血糖上升。

· 石榴

石榴吃起來味道甜甜的，是適合糖尿病患者食用的一種水果，可以幫助生津止渴但是果糖的含量卻並不是很高。

· 梨

梨可以達到明顯潤肺的效果，而且含糖量也比較低，糖尿病人不用擔心吃梨導致血糖上升。

· 柚子

在柚子當中含有胰島素樣成分，這種物質可以幫助降低血糖還可以保護心血管，因此糖尿病患者也可以食用。