喝蜂蜜水有講究，早上喝還是晚上喝？不妨了解下

有網友提問：

「我媽比較重視養生，家裡備了很多蜂蜜，讓我每天都喝點蜂蜜水，說這樣對身體好。請問，蜂蜜水什麼時候喝效果好點？」

喝蜂蜜水還是比較有講究的。不同時間喝蜂蜜水，其功效也有較大差別。

早晨喝蜂蜜水，能起到潤腸、通便的作用。人早晨醒來時，身體經過一夜的休息，體內的水被排泄，身體處於缺水狀態。此時空腹喝蜂蜜水，不僅能夠及時給身體補充水分，補給營養，還能夠促進大腸排便。

通常情況下，人在午後三四點時，最易感到疲勞、飢餓，若此時喝下一杯溫蜂蜜水，不但可以及時補充能量，還能清醒大腦，讓人更有精力，提高午後的工作效率。

另外，胃酸過多者，在飯前1小時左右喝蜂蜜水，能夠抑製胃酸分泌，減少胃酸的刺激，保護胃黏膜。睡前喝一杯蜂蜜水，能夠緩解情緒，促進睡眠，提高睡眠質量，保證次日的精神狀態。

需要特別注意的是，沖泡蜂蜜時，水的溫度建議控制在50攝氏度左右，避免破壞蜂蜜的營養。