夏天氣象炎熱,體內的能量消耗的非常快,口乾舌燥,大家常選擇的就是和各種飲料,建議大家還是要少喝飲料,飲料的PH值屬於酸性。
喝到人體後需要大量的鹼性水來稀釋,長期和飲料的人,會有幾率形成人體脂肪瘤,
那氣象熱口乾舌燥喝什麼呢,簡單方便家裡可以自己做?
冰鎮綠豆粥
夏天非常容易上火,綠豆湯有消暑益氣,清熱解毒等食療功效。
做法:
第一步:綠豆適量,根據個人需求,洗乾淨有水泡兩個小時,我們可以晚上泡好早上開始做。
第二步:綠豆泡好洗乾淨後,放入冷水鍋中,大火煮開水,改成小火慢煮。
第三步:煮熟過程中要觀察火情,和用杓子攪拌,避免粘鍋,
在快煮熟的過程中也可以加入些米飯,這樣綠豆粥就好了。
第四步:把煮好的綠豆用杓子打出來放入盛器,放涼,放涼後放入糖攪拌,(甜味適中)(也可以吃的時候再放)再放入冰箱。
這個就是綠豆粥煮的過程,簡單方便,早上做好,放在冰箱,中午和晚上都可以喝,(綠豆粥不要留過夜)。