炎炎夏日口乾舌燥喝什麼最消暑益氣清熱解毒呢？

夏天氣象炎熱，體內的能量消耗的非常快，口乾舌燥，大家常選擇的就是和各種飲料，建議大家還是要少喝飲料，飲料的PH值屬於酸性。

喝到人體後需要大量的鹼性水來稀釋，長期和飲料的人，會有幾率形成人體脂肪瘤，

那氣象熱口乾舌燥喝什麼呢，簡單方便家裡可以自己做？

冰鎮綠豆粥

夏天非常容易上火，綠豆湯有消暑益氣，清熱解毒等食療功效。

做法：

第一步：綠豆適量，根據個人需求，洗乾淨有水泡兩個小時，我們可以晚上泡好早上開始做。

第二步：綠豆泡好洗乾淨後，放入冷水鍋中，大火煮開水，改成小火慢煮。

第三步：煮熟過程中要觀察火情，和用杓子攪拌，避免粘鍋，

在快煮熟的過程中也可以加入些米飯，這樣綠豆粥就好了。

第四步：把煮好的綠豆用杓子打出來放入盛器，放涼，放涼後放入糖攪拌，（甜味適中）（也可以吃的時候再放）再放入冰箱。

這個就是綠豆粥煮的過程，簡單方便，早上做好，放在冰箱，中午和晚上都可以喝，（綠豆粥不要留過夜）。