糖尿病與脂肪肝的關係你們想不到！護肝控糖就要做到這5點！

有研究證明，21%～45%的非酒精性脂肪性肝病患者合併糖尿病，而在2型糖友中，非酒精性脂肪性肝病患病率高達42%。這可以很直觀的說明一個問題：脂肪肝與糖尿病算得上是一對「難兄難弟」。

什麼是脂肪肝

其實，正常人的肝臟組織中都會含有少量脂肪，如甘油三酯、膽固醇、磷脂等，但是正常脂肪的總量約為肝臟重量的3%-5%。不會存在脂肪堆積。

但如果長期攝入過量的高脂、高糖、高熱量的食物，導致營養物質過剩，肝臟無法將多餘的脂肪分解，就會轉化成脂肪堆積。等發展到一定的程度，肝臟載脂蛋白不足以結合全部的脂質，多餘的脂肪就會進入肝臟細胞，堆積在裡面。當肝臟內脂肪蓄積超過肝臟重量的10%時，就被稱為「脂肪肝」。

脂肪肝影響糖代謝

那麼，肝臟作為人體的「大糖倉」，它對於糖代謝的責任重大。當脂肪肝形成，肝臟將糖轉化為可以儲藏備用的肝甘糖的能力自然就下降了。一旦有糖分在血液中找不到去處，高血糖就會形成了。長期以往，就會發展成糖尿病！

所以說，脂肪肝也是2型糖尿病的「預備軍」之一！

糖尿病併發症也有脂肪肝

脂肪肝為2型糖尿病最常見的併發症之一，發生率在50%左右，也就是說，每2個2型糖友中，可能就存在1個並發脂肪肝的人。

因為糖友在確診糖尿病以後，糖分不能充分的被細胞利用，機體就會動員脂肪幫助糖為機體供給能量。這樣一來，脂肪分解後形成大量的遊離脂肪酸，又通過門靜脈系統進入肝臟，最後在肝臟大量合成、儲存甘油三酯，又形成脂肪酸。

而且，高胰島素血症及糖耐量異常對脂肪肝的發生都有很大的影響。長期高血糖，會導致脂肪合成，抑製脂肪分解。一旦沉積在肝細胞內，形成肝細胞脂肪樣變，也就是脂肪肝。

護肝控糖缺一不可

1. 保肝護肝，拒絕過量飲酒。

2. 不吃霉變食品。大多數的黴菌對肝臟是有害的，如果不注意處理，會造成肝損傷。發霉的食物容易致癌，所以，服用霉變的食物是容易誘發肝癌等癌症。

3. 不要熬夜。

4. 服藥要謹慎。糖友們應該了解很多降糖藥物對肝臟有損傷，所以一定在服用了一段時間後要定時進行肝功能的檢查。

5. 少吃肥膩、油炸等食物。這些食物是引起脂肪肝的主要原因之一。