歐姆多：夏季養生茶怎麼喝

最近氣溫越來越熱，這時候喝杯茶無疑是清涼止渴的好方法。

你知道嗎？茶喝對了既清鮮爽口、解渴消暑，又能解決各種小問題。

接下來和小編一起學習一下夏季裡的養生茶應該如何喝吧！

吃壞肚子：薑茶烏梅飲

綠茶6克，生薑10克、烏梅肉30克切碎，放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴蓋子，溫浸半小時，再加紅糖少量。稍放一會，趁熱一次喝下，每日3次。

薑茶烏梅飲出自元代醫學家危亦林編撰的經典醫籍《世醫得效方》。該茶飲方能清熱生津、止痢消食、溫中，用於夏季各種飲食不潔或不節引起的腹瀉、痢疾等。

注意：脾胃虛弱、遇冷腹瀉者不適合飲用此茶。

生薑

性辛、微溫，有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解魚蟹毒的作用，所以日常我們傷食嘔吐之時或者在吃松花蛋或魚蟹等水產時，通常會放上一些薑末、薑汁。

烏梅

味酸澀，性平，其酸澀之性可以收斂神氣和汗液，能生津止渴、止瀉止血、和胃，可用於汗出過多、心神渙散、心慌不安、食欲不振者。

咽喉疼痛

進入夏季，天乾炎熱，空氣中水份低，人們極容易引起咽喉疼痛，此時，我們將桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨為粗末，以沸水沖泡，代茶頻飲，每日2次。

甘桔湯首見於《傷寒論》，原名桔梗湯，治療「少陰病二三日，咽痛者」。後被清代醫家吳鞠通所著的《溫病條辨》引用，可治療「溫病少陰咽痛者」。

自古以來甘桔湯就被歷代醫家認為是治療咽痛的通用方，如《醫學心悟》中說：「凡咽痛，通用甘桔湯。

生甘草

性甘、味平，歸心、肺、脾、胃經。能清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調和藥性的作用。

桔梗

味苦、辛，性微溫，入肺經，能祛痰止咳，並有宣肺、排膿作用。所以二者相配，具有宣肺利咽的作用。

汗多口乾：五味枸杞飲

將五味子6克、枸杞子8克一起放入鍋中加凈水800毫升，用文火煎沸，濾出清液，倒入蓋杯中，加白糖5克，攪勻，分次飲用。

健脾胃，補肝腎，養心血，生津止渴。夏天自覺睏乏無力、汗出較多、口乾的人，即「夏虛」之人，用五味子與枸杞子一起煎湯服用或者開水泡飲，能使人精神倍增，五味枸杞飲是夏季養生補益佳品。

五味子酸而性溫，有補氣生津、止瀉安神等多重功效。特別是其與枸杞子合用，補肝腎作用更加突出。

適用於五臟虛虧、氣血不足或長期勞神、熬夜生活不規律所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等癥狀的人群。

煩悶燥熱：菊花茶

沖泡菊花最為簡單，和其他茶品一樣，沖泡時將頭湯倒掉，再沖泡花茶，用量一般5~10克，水溫70℃左右為宜。

菊花還可搭配其他藥材，如金銀花、枸杞、決明子或胖大海等。

菊花茶是尋常百姓最為常用的清熱祛火、清肝明目的中藥茶飲。菊花味甘、苦，微寒，歸肺、肝經，適合夏季炎熱季節出現煩悶燥熱、目睛紅澀、風熱感冒、頭痛眩暈、眼目昏花者。

菊花品種多，如杭白菊、貢菊、滁菊、祁菊、懷菊、紅菊等，用於茶飲的以杭白菊、貢菊居多，以花形飽滿、無雜質、味道清香者最佳。

菊花茶搭配其他葯食同源中藥一起沖泡有不同的功效：

和金銀花搭配，可緩解風熱感冒初期癥狀，減輕咽喉腫痛、口瘡等。

和枸杞子或決明子搭配，可緩解眼目昏花、腫痛。

若咽喉腫痛、乾癢，菊花搭配胖大海可有效緩解。

頭昏腦漲：三葉茶

分別是荷葉、竹葉、薄荷葉。炎熱之季可以三葉合泡，每種5克，或者任選其中的一種泡茶喝亦可，有清心火、養心神和解暑的作用。

這三種葉品，對暑熱盛、心火旺的人有較好的清熱祛火養心的作用。