超牛大神健身動作，能做一個就是大神，你敢挑戰嗎？

自重徒手訓練跟器械負重訓練同樣都可以練出完美的肌肉線條，都是健身的一種方式。

每個健身的男人都是富有魅力的，那些健壯的男人都能給女人一種安全感。同時有肌肉的男性又顯得比較有男性魅力，男人欣賞，女人愛慕，有什麼道理不健身呢？

以下就有幾組動作，只要有地方站得住腳，隨時隨地都可以操練。

懶惰不是借口，男神不是夢想，加油吧！

1、單腿深蹲

2、雙杠屈臂撐

3、分腿單臂俯臥撐

4、手低腳高倒立推肩

5、倒立撐

6、單臂斜體引體向上

7、前水準

8、人體旗幟

9、俄式挺身

10、後水準

如果能做到對這些動作非常熟練，那你一定是健身界的大神！

健身乾貨，增肌減肥

公眾平台：AX猛虎健身