大S超狠減肥目錄曝光， 網友: 明白自己為什麼胖了

為了上鏡好看，娛樂界的明星們都試圖讓自己的身材苗條，減肥是每個人的共同話題。

最近，大S主持了美妝節目。在談到減肥時，忍不住打開話題，分享持續多年的超瘦身方法。讓站在旁邊的張嘉倪忍不住驚嘆道，「太狠了！」 在節目中，張佳妮透露，自己產後每天都在浸泡腳，並在不到一周的時間內減掉了8磅（約4公斤）。結果令人驚訝。

在聽了張佳妮的瘦身方法之後，大S也分享了自己在吃素時自己設定的減肥目錄。「我從前的生活，都是天天工作的時間，我就會隻吃兩口白飯，然後我就吃素，然後配一口尖尖的豆腐乳的最尖處，然後體力可能會不夠，所以我會再喝半瓶的零度可樂，就差不多三口，然後那就是我一整天的一餐。」

大S公開減肥目錄後，讓賓客在旁邊聽到驚嘆號。 「真的，你太尷尬了！」大S繼續說，「無論是在美麗的路線，還是減肥。在路上，好像女人的感覺，越美麗，越美麗，越有效。

像大S這樣的減肥法我們可能堅持不住，不過今天我來給大家分享一組減肥操，讓你瞬間變苗條。

動作一：平站在地面上，打開雙腿與肩同寬，同時將兩隻手臂在頭頂高高舉起，手掌向上並左右手手指交叉，注意挺直背部，然後慢慢扭動腰部，臀部擺向右側，再從右往前，從前往左，從左往後地循環繞圈扭動腰部。

動作二：保持自然呼吸，接著上一個動作，改變腰腹部扭轉的方向，從右下往右上，到左下至左上的橫「8」字扭動腰腹部。

動作三：用雙手撐起上半身，平趴在床上，然後打開雙腿與肩同寬，注意腳背要貼著床，盡量抬起頭部，閉著眼地深呼吸，感覺你的腰部被充分拉伸，上身稍向後仰起！

動作四：接著上一個動作，如圖，呼氣，眼睛看著腿部，將上半身向左後扭轉，後腰受壓，感覺前腰進一步拉伸。

動作五：接著上一個動作，如圖，將左邊手臂向後滑動，手指扶著床面，感覺腰腹進一步向後轉動，同時左膝彎曲，左腿收在右腿旁，閉眼深呼吸。

動作六：保持背部挺直，跪坐在床上，與大腿成一直線，雙手自然放於腿旁，然後慢慢俯下上身，腰部彎曲，雙手也隨之放下，手背著床，保持頭部頂端與床面相貼。

好了，這就是今天所分享的減肥操了，想要減肥瘦身的小夥伴們趕緊練起來吧！或者關注微信公眾號：天天 減肥瘦身，不論飲食、瘦身、每天都有新的方法推薦。