孕婦多吃水果，寶寶眼睛會又圓又大！

漂亮的寶寶總會讓人感覺很討喜。小編我在小區裡，看到可愛的寶寶總會有種想親近的感覺。尤其是有著雙眼皮大眼睛的寶寶，看起來真的特別可愛，皮膚白白嫩嫩的讓人的心都萌化了。

很多人都認為寶寶眼睛的大小都是和遺傳有關係的，但是現實中也有很多父母小眼睛的卻生出個大眼萌娃。那麼，作為孕媽咪，咱都希望自己能在孕期通過調整飲食來改變孩子的面貌，那麼，這個辦法究竟可行嗎？

臨床醫學實踐證明，寶寶在肚子裡需要各種各樣的營養素，而關於眼睛大也是可以通過合理飲食來促進寶寶眼睛成長和發育的哦！

一、【孕期多吃這4類水果，可以讓寶寶的眼睛圓又大！】：

1、葡萄

葡萄裡含有豐富的花青素，有利於寶寶的快速吸收，可以起到保護視力的作用，使寶寶早期發育的眼睛更明亮，還可以促進寶寶智力的發育。

2、西柚

產科醫生一直將西柚列為孕期婦女首選水果，因為它裡面所含的維生素、微量元素和可溶性纖維素，對整個孕期婦女和胎兒都有重要的作用。西柚幾乎是孕期前後，最好和最實惠的天然葉酸來源。

3、青橄欖

青橄欖在挑選的時候選擇個頭大的，新鮮優質、色淺味香、清香酥脆。含在嘴裡酸酸甜甜的，對於寶寶日後的白皮膚很有幫助哦！而且營養豐富，對於寶寶的早期智力發育有非常顯著的效果。

4、藍莓

藍莓裡含有大量的維生素A和青花素，可以保護眼睛，而且極易吸收。但藍莓本身嬌嫩不易保存，所以選擇藍莓乾對孕媽咪來說是最方便的。情緒低落的時候，偶爾來兩顆，酸甜的口味還能激發雨孕媽咪的食慾哦！！

二、【孕婦吃水果的禁忌！】：

1、忌用菜刀削水果

菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。進食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗凈外皮。

2、忌吃水果不漱口

有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

3、忌食水果過多

有些孕媽咪喜歡把水果當飯吃，其實這是不科學的。儘管水果營養豐富，但營養並不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長髮育所不能缺少的。醫生建議孕媽咪每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，如蘋果、香蕉等。

4、忌飯後立即吃水果

飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。一般吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。