「高功能」焦慮症患者，請放下自己的成功感覺

「高功能」焦慮症患者，泛指那些實際活在焦慮中，卻認為自己在生活、事業上都是比較出色的人。他們表面看起來平靜，內心卻痛苦不安。以下7種表現，是他們常見的「癥狀」。

事業上成功，但在個人生活中掙扎

「高功能」焦慮患者傾向於將在職場中獲得成功的行為模式，轉移到個人生活中。他們對自己及他人的要求都極為嚴格，希望把每個部分都控制在自己手中。然而生活不是工作，有更多不可控和無法如願的事。如果不能學會接納和寬容，很容易心煩焦慮。

看起來是雄心、抱負，但實際上是焦慮

對「高功能」焦慮者來說，這其實是焦慮操縱的。促使自己努力奮鬥的原因不是對成功的強烈渴望，而是對失敗的恐懼。由於害怕得不到尊重、被別人比下去、失去機會等，很多人不得不逼著自己變強。

看似平靜如水，其實很艱難

在做任何事情之前，往往都要做好規劃，列好清單，如果事情有了意外，出現了小插曲，會立馬感覺到失控和慌張。由於對意外缺乏準備，如果生活工作節奏被打亂，就很容易惶恐、心神不寧。

「多慮」使自己筋疲力盡

主觀上知道要平衡工作和休息，但很難真正做到全身心放鬆，因為他們腦子還在不停「操心」。

和別人打交道時「想太多」

與別人相處時總是想著以前發生過的小事，患得患失。且他們往往對周圍環境、他人言語、神情的變化非常敏感，一件他人都不在乎的事情，就能在內心引發巨大波瀾。

經常取消計劃

由於為自己制定的標準過高，常常在「可能做不好」「做不完」的擔憂下，消耗太多不必要的精力，導致嚴重拖延，以致計劃落空。

休息日比工作日還累

忙起來才不焦慮，於是他們在休息日也有一大堆積攢的事情要做，而不是充分地放鬆和養精蓄銳。有時他們在周末和假期的安排比平時還要繁忙。

（許青鳳）

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