文/孕嬰幫,歡迎個人轉發分享!
不知道寶媽們最近有沒有追《香蜜沉沉燼如灰》?鄧倫真的超級帥,(花癡臉)185的大高個,瞬間俘獲了幫媽的少女心!不得不說,除了他高超的演技,大長腿就是最迷人的。現在這個看顏的時代,擁有一雙大長腿確實可以給自己的寶寶加分。
聽到這裡,是否有些家長開始擔心了呢?小兩口都不算很高,孩子也會跟著比較矮嗎?有沒有什麼可以幫助孩子長高的小技巧呢?別擔心,今天幫媽雙手奉上一份長高乾貨,私家珍藏,認真查收哦!
1. 關於身高,我想先帶你認識孩子身上這條線!
骨骺線指的是骨骺與乾骺端之間的軟骨,從幼兒的x光片上我們可以看到一條較寬的透光帶。骨骺線會隨著孩子年齡的增長而逐漸變短,最後會形成一條緊密的縫,這時也代表著骨骼停止生長,孩子身高也很難再改變。
2. 知道了這條線,家長們該對症在什麼時候重點關注孩子身高呢?
在骨骺線完全閉合之前,家長們一定不能錯過這兩個孩子長高的黃金時期。
A. 三歲以內
三歲以內的寶寶需要豐富全面的營養保證能夠身體發育。
B. 青春期
有經驗表明,女孩在10-12歲(乳房開始發育一年內)時平均每年長高8厘米,而男孩在12-14歲(變聲前)時每年長高9-10厘米。
抓住這兩個長高的黃金期,孩子的身高至少提高五厘米不是大問題!
3. 遺傳基因到底對孩子身高有多大的影響?
一項研究通過跟蹤大量的孩子,分析調查其家庭成員資訊,發現遺傳因素對於孩子身高的影響約佔百分之七十,而剩下的則由後天的環境來決定。
從目前廣為接受的FPH公式來看,除遺傳因素外,後天努力可以為孩子爭取約5-10厘米的長高太空。
4. 想讓孩子長高,生活中這些點家長們一定要注意!
充足的睡眠
和孩子身高相關的生長激素在晚上十點至凌晨兩點分泌最旺盛。在睡眠狀態下,機體比較放鬆,這對於關節和骨骼的生長都十分有利。因此,家長們在寶寶小時候就要幫助孩子養成早睡早起的好習慣。
合理的營養搭配
像老一輩會要求一定要讓孩子吃飽一樣,新時代我們要講究均衡營養。蛋白質,脂肪,維生素,碳水化合物,微量元素以及膳食纖維,家長們在給寶寶吃東西時這些都應考慮到。
除了日常的主食,可能一些寶寶還有吃零食的習慣。並不是不能給孩子吃零食,而是在選擇零食上家長們要格外小心。
孩子們都愛喝的碳酸飲料,喝多的話會影響到身體的鈣磷比,從而間接影響孩子的身高。而像膨化食品,油炸食品等在製作過程中會加入很多的添加劑,且多重鹽重油,這些都會影響孩子的身高。
多運動
運動可以說是公認的最簡單最有效的助力孩子長高的方法了。排球,籃球,羽毛球,游泳,長跑等這些都是不錯的選擇。平常家長們可以陪著孩子一起運動,既有利於身體健康,又幫助增進和孩子的感情。一舉兩得,何不多試幾次呢?
身高可能影響到之後孩子的上學,擇業,婚戀等事情,這麼重要的事情,家長們一定要把握住幫媽以上所說的重點呀!一定哦!
我是幫媽,兩個孩子的媽媽,一名高級育嬰師兼具插畫師,有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題,問我吧。
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