冬天總是感到口乾舌燥？4個方法，能幫你緩解！

乾燥冬季不僅僅會讓皮膚缺水，同時也會讓人們感覺到口乾舌燥，另外患上乾燥症以及糖尿病時也會引起口乾，不管是哪種原因導致的口乾，一定要及時的進行緩解，小編為大家介紹4種緩解口乾的方法。

緩解口乾的方法都有哪些？

1、百合蜂蜜甜味粥

熬煮時一定要掌握好火候，經常使用筷子來攪動，這樣可以防止百合粘在鍋底。煮好之後放在鍋裡面放涼，等到60攝氏度的時候，再加入適量的蜂蜜調拌均勻。百合具有安神養心的功效，能夠緩解燥火，如果和蜂蜜一起食用的話，能夠為身體補陰，同時也可以補充身體所流失的津液，緩解口乾的癥狀。

2、咀嚼無糖口香糖

在咀嚼口香糖的時候會產生大量的唾液，從而緩解口乾的情況，所以口乾的人群平時可以多咀嚼無糖口香糖，一定要選擇無糖的，不然糖分會對牙齒帶來傷害，導致蛀牙。

3、魚腥草糖水

需要準備40克乾魚腥草，一個雪梨和適量的冰糖，把梨清洗乾淨去核，切成塊放在鍋裡面煮五分鐘，一直把梨煮了之後再放入冰糖和魚腥草煮開就可以飲用了。此食療方法具有滋陰清熱的功效，能夠有效的緩解口乾。

4、喝水

當感覺到口乾時會不自覺的喝水，這是緩解口乾最直接最簡單而且最方便的一種方式。但是喝水也有一定要講究，喝水時速度要放慢一些，小口小口的喝，這樣才能夠有效的滋潤口腔，緩解口乾的情況。如果一下子喝下去很多水分，水分只能在口腔裡面過一遍，直接進入腹部裡面，從根本上無法緩解口乾。

溫馨提示

冬季出現口乾舌燥屬於正常的現象，一定要為身體多補充水分，多吃新鮮的蔬菜和水果，在冬季可以選擇梨、枇杷等來為身體補充水分，保持積極樂觀的心態，不能有太大的心理負擔，適當的鍛煉身體來增強體質。遠離辛辣刺激性的食物，做好粗細搭配，在冬季要減少吃火鍋的次數。