姨媽期是排毒「好時機」，少吃2類食物，多吃3種食物，保養子宮

子宮參與分泌激素、孕育生命的能力，甚至還參與人體免疫力的調節等，被譽為是女性最具有代表性標誌之一。據研究表明，女性從發育期到絕經期，其子宮內膜都會受到卵巢激素的影響性，從而形成月經，俗稱「姨媽」。姨媽的到來，可以說只有女性才能深感體會！女性可以說非常的討厭姨媽的到來，容易導致痛經、月經量減少、冒痘等情況。

月經可以說是子宮的晴雨表，一旦受損，不但會影響到女性生育，甚至還會加速衰老的進程，引發子宮肌瘤、子宮癌等。姨媽期可以說是排毒的好時機，體內的毒素和垃圾會隨著血液流出，從而讓子宮越來越乾淨。如何自測子宮健康與否，該如何進行排毒工作，不妨一起去了解一下吧！

女人來「姨媽」時，若沒有這3種「表象」，恭喜，子宮保養的不錯

1、痛經

大多數的女性進入到姨媽期，都會出現痛經的情況，並且疼痛感加劇，嚴重的影響到個人的生活和工作進度。痛經是常見的婦科疾病，引起痛經的因素有很多，女性若出現痛經的癥狀，很有可能是子宮內膜異位症引起的疼痛感，多發於下腹深部或直腸區域等，平時身體虛弱，精神過度緊張等都會導致痛經的情況。

2、月經量少

月經的正常與否可以說直接的掛鉤子宮的健康。正常的一天月經量應該是20-60毫升，說明子宮很健康。若月經量少於5毫升，可能是子宮在鬧脾氣，從而導致月經量過少。女性一旦出現宮寒的情況，就會導致血瘀遇到寒氣進行淤堵，從而使得經血不能及時的排出看，造成氣滯血瘀的情況。

3、黑眼圈

導致黑眼圈的因素有很多，其中熬夜、肝受損、氣血不足等都會導致黑眼圈的情況。女性子宮周圍出現淤血，易導致眼圈發黑的情況。在最早的張仲景《金匱要略》中就有記載到「內有乾血，肌膚甲錯，兩目黯黑」，女性若在正常的睡眠情況，臉上出現黑眼圈情況，很有可能是宮寒導致體內黑色素沉澱在子宮，導致發黑情況。若不佔，說明子宮很健康。

姨媽期是排毒「好時機」，少吃2類食物，多吃3種食物，保養子宮

1、寒性的食物

女性本身身體就非常的虛弱，日常的飲食就應該合理的進行安排為好。尤其是女性進入到姨媽期，飲食少吃寒冷的食物，易導致體內寒性加重，經血不暢，引發痛經、月經不調等癥狀。寒性的食物就包括：柚子、香蕉、竹筍、苦瓜、菠菜、絲瓜、蘿蔔等。

2、辛辣食物

「無辣不歡」可以說是多數人都尊崇的思想，辛辣的食物雖然可以讓你過足嘴硬，但是對於身心的健康發展危害非常大。尤其在姨媽期間，女性盡量的選擇清淡的飲食為好，辛辣的刺激，不但會刺激到腸道，導致腸胃不適，甚至還會導致內分泌失調，加重子宮的負擔性，誘發子宮肌瘤的出現。

多吃3種食物

1、葡萄乾

葡萄乾是最滋補的休閑零食，老少皆宜，營養價值也非常的高，被譽為是美容果。葡萄乾的鐵元素非常的高，可以補充經期缺鐵性情況，補充氣血。平衡皮脂分泌，延緩衰老，加速其體內毒素和垃圾的排出，起到活化細胞，美容護膚的作用。

2、紅豆

紅豆是一種很強的滋補食材，具有補血益氣的作用。所富含豐富的蛋白質和維生素等物質成分，極易被人體所消化吸收，可以有效的幫助女性調養氣血，加速子宮和卵巢內毒素的排出，促進氣血的運行，減輕女性痛經，起到很好的溫宮暖胃、補血養顏的作用。

3、桂圓

桂圓味甘、性平，入心、脾；具有補益心脾、養血安神的功效。其中所含的維生素以及鐵物質成分，極易被人體所消化吸收，乃合成血液的主要部分，幫助女性調理月經，治療女性婦科疾病，並且對於子宮肌瘤具有抑製的效果，是最佳的暖宮食物。