村上春樹：我或許能靠跑步跨界拿金牌

「我超越了昨天的自己，哪怕只是那麼一丁點，才更為重要。在長跑中，如果說有什麼必須戰勝的對手，那就是過去的自己。」——村上春樹

昨晚，2017年諾貝爾文學獎揭曉，石黑一雄摘冠。

村上春樹再次陪跑，無緣殊榮。

▲石黑一雄

聽到這個消息的時候，小寶心裡想，堅持跑步31年的村上春樹或許能跨界拿個金牌，誰在乎這個諾貝爾獎呢。

▲村上春樹

喜歡村上春樹的人都知道，他是一位跑步愛好者，從33歲開始堅持跑步，迄今已跑了31年。可以說，跑步在他的創作生涯中起到了很大的作用，他也著有一書《當我談跑步時，我談些什麼》，「我寫小說的許多方法，是每天清晨沿著路線跑步時學到的」。

跑步，於村上春樹來說，是寫作的靈感源泉，也是他生活中必不可少的一部分，無論如何他都不會放棄跑步。於我們而言，或許跑步只是一種跟風運動，它所帶給我們的好處，我們真的了解嗎？

不知道的話，小寶再給你們科普一下，跑步到底對身體有哪些好處~

1、眼睛：堅持跑步的人每天都有約1小時的時間直視遠方，這對眼睛來說是一種很好的休息方式，還可以讓眼睛變得更水汪汪；

2、皮膚：跑步亦是一種自我宣洩，可以有效排解心中的鬱悶，心朗氣清，皮膚會更乾淨，白裡透紅有氣色，顯年輕；

3、精氣神：每天神采奕奕，自信心增強，更有耐心對待遇到的問題；

4、頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善；

5、心臟：堅持跑步會讓人擁有強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時，向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作品質自然大大提高；

另外中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成；

6、血液：有了強大的心臟血管系統，跑者的血液品質也好於常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水準；

7、肺部及呼吸系統：長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強；

8、肝臟：跑步能消除脂肪肝。每年體檢的時候，你會了解到健康的肝臟表面血管脈絡紋理更清晰；

9、腹部：跑步是一種有氧運動，它可以去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝，讓你擁有健美的平坦腹部；

10、腰部、臀部：跑步對身體的改變最先體現在這個位置。開始一段時間後，或許你的體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線會變得更漂亮；

11、膝蓋：有人說跑步百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。不過隨著循序漸進量的積累和力量的練習，膝蓋會進化得越來越結實；

12、體積的肌肉毛細血管的分布量會大大增加，更高效地運輸氧氣和養分。不知道跑步的人比較耐冷是否與這個有關係~

跑步帶給我們的好處不一而足。不過還是那句話，開始跑了，才會有結果。