現在很多年輕的女人，在月經來潮的時候，貪吃寒性的食物，每天熬得很晚才睡，稍微不注意就入侵了寒氣，也就是宮寒。宮寒會帶來痛經，每次疼的只能臥床休息，寒氣不能根除的話，每次月經都會痛經伴隨。因此月經期間的飲食和睡眠是很重要的，需要平時多注意調理。那麼如何食療呢？推薦以下幾種常見的暖宮食物，讓你排出淤血，擺脫痛經的困擾。
平常用乾紅棗與玫瑰花茶一起泡水喝，堅持下去，對女人有補血的作用。特別是貧血的患者，常喝這道茶，味道很好，還緩解貧血引起的心悸癥狀。
黑米熬粥喝的話，對女人的身體起到滋補的作用。黑米含有豐富的營養價值，能夠補中益氣，滋陰補腎，女人只有氣血補足了，才能讓子宮內的淤血順暢排出，不用擔心淤血堵塞影響子宮的健康了。
把山楂與麥芽泡水喝，能夠活絡經血，預防閉經，改善宮寒的癥狀。在月經來前3天開始服用，能夠活血散瘀，改善氣虛導致的月經量少，滋潤皮膚，抑製黑色素的形成，讓子宮更加溫暖。
黃芪是一種中草藥，具有養肝排毒、逼走寒氣的功效。女人陽氣不足的時候，常用黃芪與紅棗泡水喝，能夠補足陽氣，排出體內的寒氣，溫暖子宮，讓經血排得順暢，還能緩解痛經。
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