三天檸檬減肥法，邊排毒邊減肥，排出黑臭宿便，還解決了口臭問題

今天給大家帶來的是大名鼎鼎的「三日檸檬減肥法」，來跟我看一下吧~

檸檬的減肥功效

檸檬是一種非常好的減肥食品，因為檸檬含有非常豐富的維生素c不僅可以幫助脂肪有效的分解，還能達到美容養顏的功效，許多人都將之作為減肥美容的佳品。檸檬能促進脂肪代謝轉化，幫助人體溶解多餘的脂肪，還可以幫助人體器官排出廢物和毒素，達到凈化血液、改善血液品質，促進新陳代謝的效果。今天這款三日檸檬減肥法來幫我們減掉脂肪，還能排毒，三天就能瘦6斤！下面我就給大家介紹一下具體有哪些方法~

一、檸檬醋減肥法

檸檬醋是一種由檸檬和高粱醋製成的飲品，富含維生素、蛋白質等營養物質。檸檬富含維生素C，可以有效防止牙齦出血以及雀斑的生成，還有著健脾利尿，促進新陳代謝，美容養顏的功效。而高粱醋可以殺菌、助消化，平衡人體的酸鹼值，促進人體新陳代謝，也具有排毒消脂的作用。檸檬醋因為是帶皮浸泡在醋裡，所以口味可能略苦，實在受不了可以適量加些冰糖。下面就給大家介紹一下具體做法：

原材料：檸檬250g，冰糖適量，高粱白醋1瓶，廣口玻璃罐一個

做法：（1）檸檬洗凈切片或小塊，瀝乾水分備用；（2）將檸檬片和白醋放入廣口瓶內，如果放冰糖，要充分攪拌使冰糖溶解後再密封保存。（3）封瓶，放置於陰涼處。浸泡約一個月後，將檸檬撈出，然後再次密封半個月左右，就可以打開飲用啦~如果覺得味道不好，可以自己根據口味加些蜂蜜等等。不過在這裡小編需要提醒一下大家，盡量選擇在飯後飲用，可以讓人元氣大增，活力滿滿哦~減肥利器哦！

二、自製檸檬水減肥

檸檬水主要由碳水化合物、維生素C、維生素B1、B2、鐵和少量糖分構成。對於減肥來說，維生素B1、B2能促進脂肪的分解成脂肪酸代謝出體外。除此之外檸檬水可以減少食慾，因此可抑製暴飲暴食，如果再加上半個小時的有氧運動，減肥效果更加明顯哦！

原材料：新鮮檸檬，冰糖或蜂蜜

做法：檸檬洗凈切片備用，鍋中倒入適量清水，放入檸檬片大火燒開後轉文火，可以根據自己的口味以及喜好來選擇是放冰糖還是蜂蜜，並且待冰糖或蜂蜜充分溶解就可以關火出鍋飲用了哦~~小編友情提示：盡量選擇飯後喝哦，還要結合運動哦~~

三、香蕉檸檬減肥茶

原材料：新鮮香蕉數片，鮮檸檬少許，菊花幾朵。

做法：先把杯子溫熱，然後放入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

這是一道抑製食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制飢餓感，降低食慾。此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等；菊花則有提神的作用。

檸檬減肥法可助你在短時間內清除乾淨體內廢物和毒素，排出宿便一身輕鬆！還能有效改善口臭哦！而且減肥瘦身的效果非常好，三天就能瘦6斤！在成功瘦身之後，記得要採納有益健康的、營養的飲食習慣，這樣才能保持良好的身材。